Обширный вид тревожных расстройств – фобии. Сегодня про фобию, которая без сомнения сильно ухудшает качество жизни её владельца.
АГОРАФОБИЯ — это сильный страх мест и ситуаций, которые человек определил для себя как небезопасные или в которых он не сможет получить помощь.
Перечень страхов достаточно обширный и может проявляться по-разному:
· посещение массовых мероприятий – концерты, парады, фестивали и т.д.;
· нахождение на открытых пространствах – площади, рынки, перекрестки, мосты и т.д.;
· покидание дома – варьируется от страха переступить порог или потерять дом из виду, до боязни покинуть улицу\район\город;
· нахождение в местах, которые невозможно покинуть - общественный транспорт во время движения, кресло стоматолога\парикмахера, автомобильная пробка, застрявший лифт и т.д.
Конкретной причины образования данной фобии нет. Скорее это совокупность социальных и психологических факторов, различных ситуаций и убеждений, которые сформировались у человека.
И в какой-то момент образуется ситуация, которая и является триггером для начала возникновения фобии: стало душно в метро, кольнуло в сердце в глухой пробке, потерял кошелек в чужом городе – НЕБЕЗОПАСНО, НЕКОНТРОЛИРУЕМО, СТРАШНО.
Агорафобия может быть как отдельное заболевание, но очень часто возникает вместе с паническим расстройством. Выход из зоны комфорта сопровождается необъяснимыми приливами ужаса – паническими атаками.
Бывает так, что сами панические атаки и рождают агорафобию. Человек старается избегать людных мест, чтобы никто не увидел его в приступе паники, боится мест, где нет больниц и скорой помощи – а вдруг станет плохо.
Конечно, этот страх, как и любая другая фобия, иррационален.
Здесь нет логики и объяснения, есть БЕЗОПАСНАЯ ЗОНА КОМФОРТА, которую придумывает себе человек и её придерживается. И тут главное слово: ПРИДУМЫВАЕТ.
Как вы поняли, люди, страдающие агорафобией, имеют серьезные ограничения, которые мешают нормальному существованию.
Постоянная тревога и стресс постепенно становятся неотъемлемой частью человека. Плюс к этому подключается злость на себя за то, что не можешь справиться с этими мыслями о мнимой опасности, обида, что не можешь передвигаться куда хочешь, как другие люди.
ЧЕЛОВЕК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОГРАНИЧИЛ СЕБЕ СВОБОДУ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ,, ВЫНЕС СЕБЕ МЕРУ ПРЕСЕЧЕНИЯ С ПОДПИСКОЙ О НЕ ВЫХОДЕ, НЕ ВЫЕЗДЕ ЗА ОПРЕДЕЛЕННУЮ ТЕРРИТОРИЮ.
Жизнь превращается в непрерывную борьбу с собственными чувствами и попытками взять под контроль то, невозможно контролировать.
Со временем человек теряет уверенность в себе, погружаясь в состояние депрессии.
Но такие мучения абсолютно не оправданы, ведь давно существуют различные подходы в лечении агорафобии, некоторые из них можно применять даже самостоятельно.
Если вам интересно, пишите в комментариях, я напишу отдельный пост с техниками и практиками при агорафобии с паническим расстройством.
Они помогут облегчить ваше состояние и даже вернуть ресурс.
Но, помните, что никакие само техники не заменят поход к психологу. Психотерапия при агорафобии — это самый эффективный и дающий результат метод.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Темы, с которыми я Вам точно помогу (читайте, ищите свою):
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Проблемы с ребенком, подростком, взрослыми детьми.
- Хроническая тревога, мысли о страшных болезнях.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страх, панические атаки.
- Проблемы с засыпанием, бессонница, ночные кошмары
- Упадок сил, потеря смысла жизни, апатия, депрессия.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я пережил большое горе и не могу оправиться.
- Я пережил (переживаю) насилие физическое и моральное.
- Я столкнулся с военными действиями (участник, родственник, жил (живу) на территории).
- Я хочу выйти из абьюзивных отношений, но не получается.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Мучительные сомнения, сложно делать выбор, принять решение.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️