🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 141
🗓 29.05.25
⚖️ Вес: 85,1кг
💪 Всего скинуто: 26,1 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Вчерашний день выдался очень активным и я очень устал...
🔸 Вес не изменился, даже упаковка жаренного бекона, в которой я разочаровался не испортила ситуацию
🔸 Все показатели на прежнем уровне.
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок.
🔸 На улице солнце, по прогнозу +24. День обещает быть хорошим.
🔸 Спал сегодня 5ч 48мин. В целом терпимо.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Ребенка отвезти в сад, Погулять собак, Упражнения и Ремонт...
🔸 Планы на ремонт: Нужно сегодня отшпаклевать стены хотя бы на 1 слой, лучше на 2 без промежуточной шкурки.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 35 лет
ИМТ: 26,9
Жир(%): 26.1 %
Жир(кг): 22,21кг
Белок: 15,4%
Вода: 50,6%
Обмен: 1730 ккал
Висцеральный жир: 11
✔️В норме:
Мышцы: 59,7
Скелетные мышцы 41.4 % (35,23кг)
Кости: 3.2 кг
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: - 2311 ккал
➕Съедено: 1733 ккал
➖Расход: 4044 ккал
🔸Покой: 1730 ккал
🔸Активность: 1385 и 929 ккал
🔸08:53
Утро начал с кофе и конфеток.
🔸09:23
Пока я писал посты и разгребал утреннюю рутину, проснулась жена и пошла завтракать ну и сманила меня с собой.
🔸19:46
Ходил я вчера по ашану и понял что давно не ел бекон... Вечером пожарил себе целую пачку. Надо сказать, что я разочаровался в нем... Слишком соленый и жирный...
#итоги_дня
