Здравствуйте, дорогие мои друзья и гости канала.
Вот и очередная неделя подходит к концу, а в воскресенье уже лето. У нас, правда, совсем не летняя погода, но на следующей недели обещают жаришку😂
Я Екатерина, мне 43 года и за последние 1,5 года я скинула 30 лишних килограммов, стройняшкой не выгляжу, но чувствую себя значительно лучше, увереннее и привлекательнее 😂
Присоединяйтесь!
В такую погоду хочется под пледик и сериальчик. Но, что-то совсем не знаю, что посмотреть, я такая привереда в этом вопросе. Может что посоветуете?
По питанию не все гладко, то недобор по калориям, то по белкам. Думаю, может добавить еще один прием пищи, пятый, ну типа второго перекуса 🤷♀️ Как считаете?
Покажу тарелочки свои сегодняшние.
Завтрак
Яичница, фитнес хлеб со сливочным сыром, авокадо и рыбкой, помидор черри и кофе с молоком.
Перекус
Творожный сырок с изюмом (кстати, отличный по КБЖУ👍) и манник (рецепт будет в субботу на канале и уже есть в Телеграмме), кофе.
Обед
Котлеты настоящие, из свино-говяжьего фарша, макароны, овощи.
Позже, на работе, кофе с зефиром.
Ужин
Кристина напекла блинчиков, я съела два с колбасой докторской. Вот такой не правильный ужин у меня сегодня.
Надеюсь, больше не пойду ничего хомячить😂
Но думаю, на всякий случай сварить яйца, мало ли.
Приложение за день насчитало так ⬇️
Белок не добрала, в остальном более/менее нормально.
Ну вот, отчиталась, пойду кино искать.
Всех православных - с праздником!
Желаю хорошо вечера и отличного настроения!