ТРАВМА ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ БЕДРА 📌 Кто в группе риска? Футболисты, хоккеисты, бегуны, единоборцы - все, кто активно используют резкие боковые движения, удары ногами, выпады. Самая уязвимая мышца - длинная приводящая мышца бедра (m. adductor longus). Почему возникают травмы? Основные причины: 🔹 Слабость приводящих мышц бедра 🔹 Мышечный дисбаланс (особенно аддукторы - приводящая группа vs абдукторы - отводящая группа) 🔹 Предыдущие травмы паховой области 🔹 Недостаточное восстановление после нагрузок 🔹 Жесткость тазобедренных суставов, ограниченная подвижность/мобильность 🔹 Недостаточность белка в рационе 💡 Снижение силы приводящих мышц бедра по отношению к отводящим мышцам в 3–4 раза увеличивает риск травмы! Признаки травмы 🔺 Острая боль в паху/по внутренней поверхности бедра 🔺 Боль усиливается при сведении ног, ударе, беге 🔺 Может быть слышен "хлопок" или "щелчок" в момент травмы 🔺 Боль при пальпации в проекции мышц (чаще у места прикрепления к лобковой кости) 🔺 При тяжёлых