💊Первая помощь при судорогах в ногах❗️ Чтобы облегчить боль при судорогах в ногах, выполните следующие действия: 1. Постарайтесь схватить пальцы стопы рукой и резко потяните носок на себя. Несмотря на болезненные ощущения, удерживайте стопу в этом положении. 2. Одновременно массируйте напряжённую мышцу. Обычно через несколько минут боль утихает. 3. Укутайте ногу тёплым полотенцем и приложите грелку. 4. Если судороги не очень сильные, просто потяните носок на себя и удерживайте в таком положении несколько минут, пока судороги не пройдут
💊Первая помощь при судорогах в ногах❗️
Чтобы облегчить боль при судорогах в ногах, выполните следующие действия:
1. Постарайтесь схватить пальцы стопы рукой и резко потяните носок на себя. Несмотря на болезненные ощущения, удерживайте стопу в этом положении.
2. Одновременно массируйте напряжённую мышцу. Обычно через несколько минут боль утихает.
3. Укутайте ногу тёплым полотенцем и приложите грелку.
4. Если судороги не очень сильные, просто потяните носок на себя и удерживайте в таком положении несколько минут, пока судороги не пройдут
