В бытность тренером по рукопашному бою я часто сталкивался с интересным психологически феноменом, с которым продолжают иметь дело сотни тысяч тренеров по всему миру: это когда хорошо подготовленный боец отказывается участвовать в соревнованиях, будучи убеждён, что он ещё не готов. "Я ещё не готов!" - это внутренний тормоз, который может заставлять человека робко топтаться на старте всю свою жизнь и так никогда и не решиться. Не решиться, чтобы жить по-настоящему.
Доказательство существования Бэтмена
Супергерои выглядят так: они тихие, робкие, незаметные. Но наступает час Икс, и они облачаются в свои необычные костюмы, чтобы причинять миру добро и с справедливость. По крайней мере, Саша именно такой. Скромный парень с явно заниженной самооценкой. Он из тех, кто вечно собой недоволен и любит придираться к каждому своему действию.
- Что нового произошло за прошедшую неделю? - это типовой вопрос психотерапевтического сеанса.
- Я спас человеку жизнь, - отвечал Саша.
Саша вытащил человека из-под поезда, ни на секунду не задумавшись о возможной собственной гибели.
- Страшно было уже потом, а когда бежал наперегонки с поездом, чувствовал удивительное хладнокровие.
Бэтмен существует. И он живёт в каждом из нас.
Если немного напрячь память, то без труда каждый из нас может вспомнить такие ситуации своей жизни, когда он демонстрировал поразительную выдержку, уверенность и спокойствие, хотя стрессовая ситуация располагала к панике или оцепенению. Этот факт доказывает то, что нам нет нужды переделывать себя: всё, что нам нужно, уже есть у нас. Нужно лишь научиться пользоваться уже имеющимися психологическими ресурсами.
В поисках ресурсов
Прямо сейчас я предлагаю вам совершить недолгое, но интересное путешествие в собственную вселенную в поисках тех источников внутренней силы, которые превращают каждого из нас в супергероя. Каждый источник представлен соответствующей природной стихией.
1. Стихия огня.
Проще всего начать с огня. Огонь - это жизнелюбие, радость жизни и оптимизм. Даже самый угрюмый человек на свете иногда переживает позитивные эмоции. Вспомните, когда вы ощущали эмоциональный подъём и вдохновение. Более того, если постараетесь, обязательно вспомните ситуации, когда не теряли бодрости духа и азарта Охотника даже к кризисные момент своей жизни.
2. Стихия воды.
Это спокойствие. Нет, это Великое спокойствие - антипод огня. Огонь - это эмоциональность, а вода - это их отсутствие. Может ли живой человек быть безэмоционален, как тёмный омут? Конечно, нет. Но вода позволяет нам ослабить или разорвать эмоциональные связи с внешними стимулами, поэтому является основой стрессоустойчивости. Парадоксально устроена наша психика: вода и огонь в ней прекрасно уживаются. Вода отвечает за невозмутимость (отсутствие реакций на внешние стимулы), а огонь - за наполнение эмоциональной сферы. Таким образом, спокойствие надёжно оберегает позитив Охотника.
Вспомните те моменты своей жизни, когда причин для паники было предостаточно, но вы сохраняли невозмутимость, достойную питона Каа.
3. Стихия земли.
Кому-то этот источник внутренней силы может показаться самым трудным, ведь он подразумевает железную уверенность, дефицит которой мы ощущаем чаще всего. И всё-таки, Бэтмен живёт в каждом. Вспомните, когда регулятор вашей уверенности был выкручен на максимум. Вы убедитесь, что способны на это!
Впрочем, у стихии земли есть свой антагонист, уравновешивающий его - это небо.
4. Стихия неба.
Небо - суть открытость, готовность воспринимать новое, наблюдать и замечать. Это первое качество ученика. Уверенность всегда противостоит открытости, потому что предполагает сосредоточенность на цели, а это всегда - сужение фокуса внимания. Тем не менее, в психике Охотника небо и земля гармонично сосуществуют, создавая баланс сил.
Вспомните такие моменты свой жизни, когда вы сохраняли открытость по отношению к внешнему миру, контактность, общительность и доброжелательность, которая производила впечатление на окружающих. Даже закоренелый интроверт способен на это, ибо резервы психики многократно превышают те ресурсы, что мы используем в повседневности.
- Итак, мы вспомнили себя в разных состояниях сознания и убедились в том, что способны на это.
- Это значит, что всё, что нам нужно, чтобы реализовать себя как Охотника, уже есть у нас.
- Осталось научиться задействовать имеющиеся у нас психические ресурсы.
А теперь представьте, что все четыре стихии в вашей психике будут представлены одинаково хорошо. Их взаимодействие порождает пятый элемент - психотип Охотника, или оптимальное состояние сознания (ОСС - запомните эту аббревиатуру, она часто будет мелькать в дальнейших публикациях). Пора разобраться с тем, существует ли методика, протаптывающая хорошо заметные тропинки к силам четырёх стихий и позволяющая уверенно освоить собственную вселенную.
Диалог с Охотником
Бэтмен живёт в каждом - и это хорошая новость. Однако плохая новость заключается в том, что тот тест, который мы провели, вспоминая себя в разных состояниях, не может претендовать на методику личностного роста. Нужно что-то более серьёзное.
Метод "Охотник" работает так.
1. Внешняя линия развития.
Человек создаёт проект, цель которого - вывести свою жизнь на качественно новый уровень. Процесс реализации этого проекта требует напряжения, приложения сил, умственных и физических. Это и есть процесс охоты, создающий Охотника.
2. Внутренняя линия развития.
Для психологического обеспечения проекта Охотник применяет разнообразный арсенал техник погружения, которые являются разновидностью самогипноза и позволяют формировать и культивировать ОСС.
Так, движение к цели, грамотно организованное, формирует мышление, поведение и самоощущение Охотника. Жертва никуда не исчезает. Но она забивается далеко в тёмный угол психики и предпочитает молчать. Да, она ждёт своего часа. Задача Охотника - не дать ей возможности вновь проявить себя, удержать внутренний баланс в динамическом равновесии целедостижения. При этом Алгоритм антикризисного мышления, который мы обсуждали в прошлой публикации, служит как раз способом создать и поддерживать внешнюю линию развития. При этом его структура содержит в себе элементарную технику погружения, позволяющую сформировать верный настрой на Охоту. Пишу с большой буквы, потому что речь идёт о состоянии сознания - том самом, перед которым пасует мир, предлагая любую цель в руки Охотника...
По техникам погружения в августе проводим живой семинар.
Мои ресурсы: ВК Телеграмм Ютуб