В повседневной жизни мы ощущаем землю не как планету, но как дом, место жизни людей, растений, животных, а также бактерий, простейших организмов и всего многообразия природы. И даже больше этого мы порой замечаем созданное человеком городское пространство и вещи, которые нас окружают. Всё это бытийствует и образует физическую и энергетическую структуру, в которой есть и мы, каждый со своим потоком.
Во время медитаций в высоком слое я могу ощутить этот дом именно как планету, часть солнечной системы, одно из небесных тел во Вселенной.
От земли я черпаю много сил, её дары помогают мне сохранить здоровье, её места силы помогают соединяться с миром, её обитатели становятся для меня зеркалом и помогают ощутить полноту себя. От внеземного Пространства исходит совершенно другого качества энергия. Её можно ощутить из высокого слоя.
Представьте: комета с сияющим зеленоватым хвостом, стремительная и неостановимая, летящая по направлению к Солнцу… Мне передаётся чистое воплощение энергии решительности и действия, честности и чистоты, беспрепятственности.
Вчера один из участников этой группы написала мне, что провела необычную для себя медитацию - во время бега, и результат оказался для неё очень ресурсным. Сразу скажу, она не спортсменка и не обладает специальной подготовкой. С разрешения делюсь рассказом с вами!🙏
«Выхожу в парк, когда уже стемнело. Иду пару километров пешком, расслабляясь и настраиваясь на работу. Задача - провести медитацию с поднятием слоя в движении (бег, ходьба в перерывах на отдых и смену слоя), хочу соединиться с кометой и расшириться до максимального объема, мне интересно, как это будет переживаться.
Начинаю с очень медленного темпа, чуть быстрее шага. Я помещаю образ кометы куда-то в центр своей груди, пусть он там просто будет, и спускаюсь в первый слой, начинаю бежать. Мыслей нет, очень плотная структура, тело тяжелое, ноги хорошо ощутимы, появляется сразу напряжение в коленях и стопах, раскрываю по возможности. Отзывается затылок, потом лопатки, голова тяжелеет. Первый слой, держу, есть только тело, ничего вокруг. Это тяготит. Взгляд направлен в пол, голова не хочет подниматься, я вся внутри себя, границ тела, справляюсь с этой плотностью, выравниваю ощущения, делаю тело равномерной текстуры и цвета, словно перераспределяю пух в только что постиранном пуховике, ручками, строго в рамках тела. Со временем ощущаю равномерность.
Устала, перехожу на шаг, расширяюсь до второго слоя, сразу чуть легче. Некоторое время иду, потом снова перехожу на бег. У меня есть ощущения: жарко, ломит затылок, раскрываю макушку и стопы, запах воздуха приятный, ощущаю ветер, задуло под куртку - дискомфорт, раскрываю поясницу, выпускаю пар. Развожу руки в стороны, чуть раскрываю ладони, выпускаю внутренний жар и напряжение с плечей и лопаток, сильно раскрываю спину. Объём второго слоя не даёт мне раскрыться сильнее, но я держу его. Вокруг меня словно скафандр из воздуха, я как комета, которая обернулась собственным газообразным хвостом, от которого нестерпимо жарко и душно. Когда это ощущение наполняет меня всю, как сосуд, я перехожу на шаг и перехожу в третий слой.
Пару минут отдыха и снова бегу. Третий слой. Ещё полегче, и бежать не так трудно. Очень ярко ощущаю эмоции. Радость движения, кроссовки приятно шуршат по земле и ноги полегчали, огромное удовольствие от этого внутри. Из-за поворота вышел человек, напрягся живот, расслабляю. Острые дискомфорты теперь меньше ощутимы, но вокруг меня все равно ограниченная сфера, которая наполнена радостью и восторгом, но она меня ограничивает. Раскрываю макушку и низ живота. Вдалеке заиграла музыка, Бетховен, улыбаюсь сразу, радость от того, что эти звуки есть со мной в одном пространстве. Снова ощущаю духоту, раздражает, раскрываю спину, грудь, выпрямляюсь сильнее и тянусь макушкой вверх. Постепенно эмоциональные всплески становятся менее яркими, сфера становится слишком тесной, но равномерной, перехожу на шаг отдохнуть.
Минута позади и снова бег. Четвёртый слой. Заметила за собой, что перестала смотреть в пол, взгляд прямо перед собой. Появилась стабильное рабочее состояние, я бегу уже не через силу, просто бегу. Ощущаю всё вокруг в радиусе нескольких километров. Ограничений как-будто нет. Деревья, рядом водоём, люди, фонари светят, начинают нападать мысли: а что это, а что там? Любопытство уводит от концентрации, отпускаю мысли, сильно раскрываю затылок и спину, потом грудь, снова макушку, прикрываю глаза, чтобы не видеть контекст, а лишь ощущать его. Так ещё чуть легче. Снова включились колени, раскрываю их и ноги по всей задней поверхности. Всё вокруг проносится раза в два быстрее, чем в начале.
Больше полезного в моем телеграм-канале
https://t.me/+V_T1VrvU2K1iZTUy
