Когда мы слышим "расстройства пищевого поведения", в голове чаще всего всплывают только два слова: анорексия и булимия.
Но РПП — это гораздо шире. Это не про "худобу" или "обжорство", это про отношения с едой, через которые человек пытается справиться с болью, тревогой, ощущением пустоты или отсутствием контроля.
Сегодня расскажу о самых распространённых видах РПП — просто, бережно и без стыда.
1. Анорексия — отказ от еды как попытка быть "достаточной"
Человек ограничивает себя в пище до минимума.
Стремится к худобе, боится набрать вес, даже если уже истощён.
Анорексия часто сопровождается ощущением:
«Я должна заслужить еду. Иначе — не имею права.»
Это не про внешний вид — это про внутреннюю боль, контроль и страх быть "слишком".
2. Булимия — еда как способ утешить и наказать
Для булимии характерны приступы переедания, за которыми следуют действия "компенсации":
— вызывание рвоты,
— изнуряющие тренировки,
— приём слабительных и т.д.
Это замкнутый цикл вины и стыда:
«Я сорвалась → я ужасна → я должна это "исправить".»
3. Компульсивное переедание — когда еда становится анестезией
При этом виде РПП нет "компенсации" (в отличие от булимии).
Переедание возникает на фоне стресса, одиночества, пустоты, тревоги.
Обычно сопровождается чувством вины и бессилия.
Это не про слабую силу воли, а про отсутствие других способов справляться с эмоциями.
4. ОРПП (орторексия) — навязчивая «здоровость»
Орторексия — это навязчивая потребность есть "чисто" и "правильно".
Человек исключает всё, что не укладывается в его систему "здоровья":
— сахар, глютен, жиры, обработанные продукты.
Может испытывать тревогу при нарушении этих правил, избегать приёмов пищи вне дома.
На фоне тревоги о «здоровом питании» исчезает гибкость, радость и связь с телом.
5. Несформированное РПП — когда всё "вроде нормально", но что-то не так
Человек может не попадать под чёткие диагнозы, но при этом:
— постоянно думает о еде и весе
— заедает эмоции
— считает калории с паникой
— испытывает вину после каждого «лишнего» куска
— чувствует, что не может есть «просто так», по голоду
Это уже сигнал. И он тоже важен.
🤍 Что важно знать
🔹 РПП — не про еду. Это симптом. Это способ справляться.
🔹 Человек не выбирает РПП осознанно. Это выработанная стратегия выживания.
🔹 Выход есть. Сложный, медленный, но возможный — через терапию, поддержку и бережное восстановление связи с телом.
🫶 Если тебе откликнулось
Ты не одна.
И ты не «сломана».
Ты просто научилась выживать — так, как умела.
И теперь можешь учиться жить — иначе.
Если хочешь больше тёплых и честных материалов о теле, еде и самоценности — подписывайся на канал.
Здесь — безопасно и по-настоящему.
