Врач Екатерина Дмитренко рассказала о влиянии гормона стресса (кортизола) на пробуждение.
В беседе с RuNews24.ru эксперт отметила, что кортизол усиливает обмен веществ, что способствует более лёгкому пробуждению.
По словам специалиста, через 30—60 минут после пробуждения количество гормона в организме увеличивается, что позволяет человеку оставаться бодрым и энергичным на протяжении всего дня.
«Утренний кортизоловый всплеск стимулирует повышение уровня сахара в крови, что необходимо для обеспечения мозга энергией», — сказала Дмитренко.
Также кортизол помогает уменьшить болевые и воспалительные ощущения в организме, добавила врач.
Ранее врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва рассказала, что лучшим периодом для дневного сна является время 13:00—15:00.