Можете ли вы расслабиться, зная, что ваш партнёр всегда будет рядом с вами? Романтические связи — одни из самых близких, которые у нас могут быть.
Мы полагаемся на своих партнёров, чтобы чувствовать тепло, принадлежность, комфорт и безопасность. Мы доверяем им наши самые глубокие страхи и мечты и предлагаем им наше время, энергию и любовь.
Когда мы чувствуем себя в безопасности с нашими партнёрами, нам не нужно подвергать сомнению их любовь или преданность; вместо этого мы можем расслабиться в отношениях, зная, что нас ценят и поддерживают.
Но что делают любящие партнёры, чтобы создать для нас это чувство безопасности?
Исследование 2024 года, опубликованное в Annual Review of Psychology, изучало факторы, которые усиливают чувство доверия и безопасности в отношениях.
Исследователи обнаружили, что партнёры, которые чувствуют себя «в безопасности», склонны проявлять заботу и отзывчивость несколькими значимыми способами.
1. Они очень привязаны к вам
Физическая привязанность — один из самых фундаментальных способов, с помощью которых партнёры передают любовь и уверенность.
Согласно теории привязанности, у людей в младенчестве формируются автоматические ассоциации между ласковым прикосновением и эмоциональной безопасностью через контакт кожа к коже со своими опекунами.
Эта основа развития переносится и на взрослые отношения, где ласковое прикосновение сигнализирует о заботе, преданности и эмоциональной доступности.
Авторы исследования предполагают, что когда романтические партнёры более ласковы физически, люди чувствуют себя в большей безопасности в своих отношениях.
Ласковое прикосновение усиливает чувство того, что их ценят, понимают и поддерживают. Оно также повышает удовлетворённость отношениями и облегчает разрешение конфликтов.
Даже небольшие моменты физического контакта, такие как успокаивающее пожатие руки или тёплые объятия после долгого дня, могут укрепить чувства доверия и близости.
С другой стороны, отсутствие ласковых прикосновений иногда может создавать эмоциональную дистанцию.
Если вы и ваш партнёр естественным образом ищете физической близости и используете прикосновения для выражения заботы — это явный признак того, что вы чувствуете себя в безопасности вместе.
2. Они очень чутко реагируют на ваши потребности
Другим важным признаком того, что вы чувствуете себя по-настоящему в безопасности со своим партнёром, является его отзывчивость к вашим потребностям.
Отзывчивость означает, что ваш партнёр слушает вас, признаёт ваши чувства и прилагает усилия, чтобы поддержать вас, даже в те моменты, когда это может потребовать личной жертвы.
Когда партнёр ставит ваше благополучие на первое место — будь то празднование ваших успехов, поддержка в трудные времена или готовность идти на компромисс, — это даёт понять: вы важны, и на этого человека можно положиться.
Отзывчивость касается не только широких жестов; она часто выражается в повседневных мелочах. Помнит ли партнёр то, что важно для вас? Проверяет ли, как вы себя чувствуете? Замечает ли ваш вклад в отношения?
Если партнёр последовательно даёт вам почувствовать, что вы услышаны, поняты и любимы — это надёжный показатель безопасности.
3. У вас сбалансированная динамика власти
Отношения, в которых оба партнёра разделяют власть и принятие решений, создают сильное чувство защищённости.
Когда власть сбалансирована, ни один из партнёров не чувствует себя подавленным или недооценённым, и каждый имеет равное право голоса.
Исследование показывает: там, где партнёры действуют как команда, распределяют обязанности справедливо и учитывают чувства друг друга, формируется глубокое доверие и устойчивость.
«В моменты, когда человек ощущает снижение своего влияния в отношениях, он чаще чувствует себя небезопасно и отвергнуто», — подчёркивают исследователи.
Если вы чувствуете, что ваши мысли и эмоции значимы для партнёра, и что решения принимаются совместно, — вы, скорее всего, находитесь в эмоционально безопасных отношениях.
Безопасность начинается с доверия — но и требует открытости
Исследование также отмечает, что безопасность в отношениях невозможна без доверия — но доверие требует нашей готовности быть уязвимыми.
Даже если партнёр надёжен, мы можем не чувствовать себя в безопасности, если сами склонны к подозрениям и избегаем близости.
«Менее доверчивые люди чаще переоценивают угрозу и защищаются, даже когда опасности нет. Это может создавать эмоциональную дистанцию и мешать углублению связи», — объясняют авторы.
Поэтому, чтобы почувствовать безопасность, важно не только быть с надёжным партнёром, но и позволить себе открыто любить.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.