Техника, которая поможет вам уменьшить страх перед новым. Во время этого упражнения вы обнаружите свои негативные установки, которые вам хотелось бы отбросить, и найдёте полезные, которые вам хотелось бы взять с собой. 1️⃣ Напишите на листе бумаги все свои сомнения и страхи. Взгляните на них со стороны. 2️⃣ Теперь задайте вопросы к каждому из этих утверждений, как будто вы детектив, который старается вывести подозреваемого на чистую воду: «Это правда? А тогда почему… А как же тогда… Есть доказательства обратного?» 3️⃣ Опираясь на заданные вопросы, сформулируйте новые позитивные утверждения.
Техника, которая поможет вам уменьшить страх перед новым.
Во время этого упражнения вы обнаружите свои негативные установки, которые вам хотелось бы отбросить, и найдёте полезные, которые вам хотелось бы взять с собой.
1️⃣ Напишите на листе бумаги все свои сомнения и страхи. Взгляните на них со стороны.
2️⃣ Теперь задайте вопросы к каждому из этих утверждений, как будто вы детектив, который старается вывести подозреваемого на чистую воду: «Это правда? А тогда почему… А как же тогда… Есть доказательства обратного?»
3️⃣ Опираясь на заданные вопросы, сформулируйте новые позитивные утверждения.
