Почему мы не можем заснуть, даже если очень устали? Как влияет на сон просмотр видео из TikTok и можно ли выспаться впрок? Почему сериалы помогают заснуть лучше, чем книги? Что особенно важно для быстрого засыпания?
«На первое место я бы поставил режим. Режим, режим, режим. Нужно все-таки стараться придерживаться одного и того же времени укладывания и подъема. В организме есть клетки, которые отсчитывают время, и можно привязать определенные действия к определенному времени в вашем мозге. <...> То есть режим облегчает переход в сон», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.
Можно ли учиться во сне? Могут ли сны быть вещими? Помогает ли подсчет овец уснуть?
Разбираемся в 14-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young