Все знают об остеопорозе и рахите - и здесь защитная функция витамина Д начинает проявляться с уровня 30 нг/мл. Возможно, именно поэтому 30 обычно - нижний порог референса в лабораториях.
Но я бы держала уровень выше 50 нг/мл (при методе ИФА), потому что другие защитные эффекты проявляются именно с этого уровня.
кстати, рецепторы к витамину Д есть в КАЖДОЙ ткани тела. А значит, он участвует практически в любой метаболической реакции. И недостаток также сказывается на всём.
Почему ещё важно держать уровень витамина Д 50 нг/мл и выше
👇🏻
▪️ улучшает течение ВСД
▪️ участвует в жиросжигании
▪️ дефицит вызывает хронические болезни почек
▪️при дефиците повышается риск развития атопического дерматита и аллергии. Есть случаи, когда у детей пропадала аллергия на животных после нормализации уровней витамина-гормона Д и витамина С.
▪️ при дефиците выше риск развития деменции у светлокожих людей
▪️ при уровне выше 40.6 нг/мл защищает от рака груди
▪️ защищает мозг от депрессии, тревожности, плаксивости, стресса
▪️ высокие дозировки успешно снижают высокое воспаление при диабете и аутоиммунных заболеваниях, защищают от цитокинового шторма.
▪️ прием витамина Д летом помогает уменьшить зуд кожи после загара
▪️ очень важен при коррекции дисплазии соединительной ткани
▪️ многие антибиотики нарушают баланс электролитов (кальция, фосфора, натрия, хлора). На фоне низкого витамина Д - это приводит к проблемам с костями и суставами, потому что под ударом соединительная ткань.
▪️ уменьшает риск ОРВИ и рецидивы герпеса
Значение имеет не разовый прием во время болезни, а именно профилактическая подготовка круглый год. Этот витамин-гормон активизирует очень многие гены и проводит таким образом тренировку врожденной иммунной системы для борьбы с инфекциями.
Детальные дозировки и полную систему по восстановлению уровня витамина Д можно найти в моем закрытом Телеграм клубе с обратной связью в теме "Базовые БАДы"
👇🏻
Пример, как работает эта схема восполнения 👇🏻
Точка А - 26 нг/мл
Точка Б - 64,5 нг/мл
В клубе есть:
✅ дозировки и кофакторы для усвоения витамина Д взрослым и детям
✅ видео о витамине Д от врачей и к.м.н.
✅ где найти хорошие эффективные и безопасные бады
вход 👉🏻 здесь