Стресс и Память

Мы – это наша память. 

Мы созданы из наших воспоминаний, имеем опыт из полученных когда-либо переживаний и чем больше в нашей жизни, по нашему восприятию, было положительных и спокойных событий, тем мы более счастливы, успешны, здоровы.

В моем тг канале я провела опрос на тему «Какие события проще вспоминать?»:

• Позитивные

• Нейтральные

• Негативные

Победили негативные воспоминания. Но, что любопытно, с небольшим отрывом шли позитивные. А вот нейтральные отстали. Разберем самочувствие опрошенных, и я постараюсь как можно проще донести результаты.

По тому как делились своими результатами мои дорогие подписчики, я выявила закономерность – стабильного самочувствия практически никто не имеет. 

А, значит, уровень избыточного напряжение мешает каждому войти в то самое сбалансированное состояние, которое дает спокойствие, здоровье, раскрывает наши потаенные ресурсы, приводит нас к получению новых открытий и самое главное – к процессу самоутверждения.

Можно подумать, ведь не плохо, что я не могу вспомнить нейтральное состояние, события, испытать эти чувства, зато я помню позитивные моменты радости и удовольствия. Да, конечно, это лучше, чем негативные воспоминания, но ведь радость, позитив, это тоже напряжение, избыточное напряжение с положительной эмоциональной окраской, которое вы сбрасываете, когда испытываете эти чувства, при этом смеясь, хлопая в ладоши, прыгая от удовольствия, идет расход энергии если переусердствовать. 

Давайте вспомним радостные события такие как свадьба, поездки в долгожданный отпуск, дни рождения, школьные выпускные. Большинство людей от эмоционально-положительного перевозбуждения не могли уснуть и на следующий день были разбиты и эмоции их были на ноле.

Вот и ответ – негативные и позитивные воспоминания всплывают в памяти легко. И там и там присутствует избыточное напряжение (положительное и отрицательное), поэтому мозг зафиксировал их надолго, создав из них ваше самочувствие под названием «Качели». Именно так чувствуют себя люди, которым легко даются эти воспоминания, они все время в эмоциональном движении – вверх-вниз. Тяжело, изматывает и хуже всего, если есть к этому привыкание и восприятие что все в норме.

Если же негативные воспоминания легко всплывают в памяти и практически нет места нейтральным и спокойным то, к сожалению, это состояние можно сразу отнести к хроническому стрессу и истощенной нервной системе. Нет сил, один негатив, никак не выскочить, человек погружается все глубже в себя, самочувствие ухудшается, взаимоотношения портятся, апатия, раздражение или агрессия становятся ежедневными спутниками, а о развитии нет и речи. Все дается тяжело.

А когда положительные воспоминания воспринимаются с критикой, которая не дает погрузиться в эти чувства и приятные переживания, да еще и не так легко их вспомнить, приходится активнее сосредотачиваться, искать, перебирать, то здесь можно сказать о самочувствии человека так – вам не давали возможности от всей души радоваться или же вы росли в таком обществе, где это было особо то и не принято. Отсюда привычка – «вытаскивать себя за волосы» и несмотря ни на что идти дальше. Опять мы видим преодоления, стрессы и переживания, нет легкости.

Подведем промежуточный итог: 

Чем сложнее вспомнить нейтральное состояние (состояние спокойствия, безмятежности, отрешенности), тем реже включаются процессы самовосстановления. Чем реже вы восстанавливаетесь, тем хуже память, самочувствие, а отсюда общие ухудшения в жизни- в домашних делах, в учебе, в работе, во взаимоотношениях, в личностном росте и т.д.

Рекомендации:

• Как можно чаще эмоционально отдыхайте 

• Сбрасывайте излишки стресса, выполняйте антистрессовые техники

• Занимайтесь периодически любимыми делами

• Чаще общайтесь с приятными людьми

И, тогда ваш организм будет работать правильно, сбалансированно и память, начнет вас радовать приятными воспоминаниями, создавая новый опыт, что отразиться на вашей жизни.