Употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти.
Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирают около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма). При отсутствии действий к 2030 году эта цифра вырастет до 8 миллионов человек.
Мифы о курении.
МИФ 1: курение вовсе не так опасно, как говорят
РЕАЛЬНОСТЬ: курение является одной из причин смерти и заболеваний в мире. Из-за курения развиваются смертельно опасные заболевания: эмфизема лёгких, рак лёгких, сердечно-сосудистые заболевания. Каждая выкуренная сигарета уносит 6 минут жизни человека. Влияние табака от возраста не зависит.
МИФ 2: курение – это привычка. Я могу бросить в любой момент
РЕАЛЬНОСТЬ: большинство курильщиков стараются бросить курить. Но…часто безуспешно. В табаке содержится никотин, никотиновая зависимость – это заболевание, характеризующееся всеми особенностями химической зависимости.
МИФ 3: курение успокаивает нервы, помогает думать, сосредоточиться, творить
РЕАЛЬНОСТЬ: смолы и никотин не расслабляют, а тормозят участки нервной системы. Воздействие никотина на сосуды головного мозга приводит к тому, что интеллектуально-мнестические способности снижаются в связи с кислородным голоданием клеток.
МИФ 4: можно курить лёгкие сигареты, использовать сигары или кальян – вреда будет меньше
РЕАЛЬНОСТЬ: так как организму требуется определённая доза никотина, то сниженное содержание никотина в сигарете или никотинсодежащих смесях компенсируется увеличением количества сигарет или вещества. Более того, в «лёгких» табачных смесях и никотинсодержащих смесях содержится больше сопутствующих химических веществ. Сеанс курения кальяна 20-40 минут, что приравнивается к четырём выкуренным сигаретам. А в одной сигаре содержится никотина, как в одной пачке сигарет.
МИФ 5: я бы бросил(а) курить, но боюсь поправиться
РЕАЛЬНОСТЬ: незначительное увеличение веса на первых этапах при отказе от курения вызвано восстановлением в организме физиологических процессов, восполнением микроэлементами, витаминами, увеличением потребления энергии. Затем организм приходит в физиологическую норму и всё нормализуется.
МИФ 6: для женщины важно не курить во время беременности
РЕАЛЬНОСТЬ: женские яйцеклетки не обновляются никогда. Поэтому всё, что девочка, девушка, женщина употребляет в течение жизни, воздействует на её потомство.
МИФ 7: у меня в жизни сейчас много трудностей, я брошу курить, когда всё будет хорошо
РЕАЛЬНОСТЬ: курильщики склонны к тревожно-депрессивным состояниям, очень часто они преувеличивают трагичность событий. В первую очередь, чтобы оправдать своё желание покурить. Наивно полагать, что когда-нибудь наступит «всеобщая гармония» и «ВСЁ будет хорошо». Нужно воспринимать реальность, построить жизненную философию и наслаждаться жизнью. А трудности помогают нам развиваться.