Найти в Дзене
Мурчащая панда

Творожные вафли с расчетом КБЖУ

У меня тут случилось очередное «наготовила», решила поделиться рецептом. Творог 600 грамм, я беру 2% Яйцо 6 штук Сахар 120 грамм (опционально, можно заменить на сахарозаменитель, добавить сахара меньше или не добавлять вообще) Ванильный сахар 30 грамм Соль - щепотка, ориентируйтесь на свой вкус Мука 210 грамм, у меня пшеничная, можно заменить на любую другую, но с пшеничной на мой взгляд вкуснее всего Разрыхлитель 12 грамм (в моём пакетике было 11 грамм, добавила весь) Масло 15 мл в тесто + для смазывания вафельницы (в тесто добавила, вафельницу смазала один раз и оказалось, что это было и не нужно вовсе) Смешала творог, яйца, сахар Ванильный сахар и соль Добавила разрыхлитель Взбодрила всё это дело блендером (мои дети не любят творожных комочков) Добавила муку, всё хорошенько перемешала и добавила масло 1 ст. л. Смазала форму маслом, выше уже писала, что этот шаг оказался лишним, но наверно надо ориентироваться на вашу вафельницу. Выложила комочки теста, примерно по 1 столовой ложке

У меня тут случилось очередное «наготовила», решила поделиться рецептом.

Набор продуктов
Набор продуктов

Творог 600 грамм, я беру 2%

Яйцо 6 штук

Сахар 120 грамм (опционально, можно заменить на сахарозаменитель, добавить сахара меньше или не добавлять вообще)

Ванильный сахар 30 грамм

Соль - щепотка, ориентируйтесь на свой вкус

Мука 210 грамм, у меня пшеничная, можно заменить на любую другую, но с пшеничной на мой взгляд вкуснее всего

Разрыхлитель 12 грамм (в моём пакетике было 11 грамм, добавила весь)

Масло 15 мл в тесто + для смазывания вафельницы (в тесто добавила, вафельницу смазала один раз и оказалось, что это было и не нужно вовсе)

Фото автора
Фото автора

Смешала творог, яйца, сахар

Фото автора
Фото автора

Ванильный сахар и соль

Фото автора
Фото автора

Добавила разрыхлитель

Фото автора
Фото автора

Взбодрила всё это дело блендером (мои дети не любят творожных комочков)

Фото автора
Фото автора

Добавила муку, всё хорошенько перемешала и добавила масло 1 ст. л.

Смазала форму маслом, выше уже писала, что этот шаг оказался лишним, но наверно надо ориентироваться на вашу вафельницу.

Фото автора
Фото автора

Выложила комочки теста, примерно по 1 столовой ложке с хорошей горкой

Фото автора
Фото автора

Дальше выпекаю. По 5 минут примерно, но смотрела на цвет, периодически поднимая крышку. Как только румяность меня устраивала силиконовой лопаточкой подцепляла и отправляла на тарелку.

Фото автора
Фото автора

Попробовала, это обязательный шаг! Вкусно, с джемом, сметаной, медом, ягодами, орешками, отличный завтрак для семьи.

Фото автора
Фото автора

Всего получилось 22 вафельки, половину заморозила.

КБЖУ на 100 грамм: К - 247, 9, Б - 16,3, Ж - 6,6, У - 31

Считала я по своим граммовкам и продуктам, то есть, если заменить муку и сахар, будут совсем другие цифры.

1 вафля весит примерно 48 грамм

Соотвественно на порцию КБЖУ:

119/7,8/3,2/14,9

Фото автора
Фото автора