Я чрезвычайно не хочу быть старым маразматиком. Я реально боюсь, что мои дети будут на меня смотреть и наблюдать, как папа превратится в развалину, которая забывает, как завязать шнурки.
Состояние мозга является определяющим для того, чтобы мы чувствовали себя хорошо, чтобы мы чувствовали себя в адеквате, к тому миру, который вокруг нас происходит.
Сегодня мы поговорим про основных убийц нашего мозга.
1. Отсутствие интеллектуальной нагрузки
И первая вещь – это отсутствие интеллектуальной нагрузки. Мозг по умолчанию не хочет думать, однако существует в нейрофизиологии один базовый принцип – используй или потеряешь. Если мы не используем какую-то нервную функцию, то она через некоторое время отпадает.
Очень важно постоянно входить в новые виды деятельности, изучать языки, заниматься видами спорта, встречаться с новыми людьми. Это крайне позитивно влияет на качество работы нашего мозга.
2. Стресс и информационная перегрузка
Стресс и переизбыток информации являются еще одним убийцей нашего мозга. Как так происходит? Дело в том, что стресс, особенно растянутый во времени, долгосрочный, вызывает выброс определенных веществ, которые угнетают работу мозга.
Если мы длительное время находимся в состоянии стресса, организм полагает, что среда неблагоприятна. А раз среда неблагоприятна, надо затихариться и не тратить энергии. Следовательно, надо выключить мозг и мало двигаться. Из-за того, что человек испытывает слишком много стресса, нервные клетки как бы выгорают, и тело начинает снижать интенсивность работы мозга как раз в тех областях, которые нам более всего нужны.
Как влияет переизбыток информации? Дело в том, что любая информация, которую мы получаем, должна быть переварена нашим мозгом, проанализирована и распределена по полочкам, присвоена себе. Если информации очень много, то это приводит к тому, что во время фазы отдыха сна наш мозг продолжает работать, раскладывая информацию по категориям и разбирая ее так, чтобы она усваивалась хорошо. Это приводит к тому, что уменьшается количество фазы сна, когда наш мозг отдыхает.
А отсутствие сна, в свою очередь, является очередным способом ухудшить состояние нашего мозга.
3. Хронический недосып
Здесь существует банальное правило: если мы час не доспали, то мы будем на час меньше жить. Нам кажется, что мы крадем время бодрствования, когда нам надо сделать какие-то важные задачи у своего сна. Мы крадем это время у своей жизни. Помните об этом.
4. Отсутствие физической нагрузки
Следующая причина, которая заметно ухудшает функционирование нашего мозга, является отсутствие физической нагрузки.
Если мы не двигаем некоторыми группами мышц, если мы не выполняем некоторых движений в своей жизни, то через некоторое время структуры, которые нам обеспечивали такую возможность, начинают отмирать, и наш мозг банально усыхает. Соответственно, каждый раз, когда мы начинаем заниматься спортом, каким-то новым спортом, входим в другую двигательную активность, это формирует у нас новые нейронные связи и улучшает качество работы нашего мозга.
5. Нарушение мозгового кровообращения
Следующая проблема нашего мозга – это нарушенное кровообращение. В некоторых случаях мы не двигаемся, и это приводит к тому, что у нас кровь просто плохо поступает в мозг. Мы сидим, например, с телефоном, пережимаем себе сонную артерию и позвоночную артерию, или, например, как-нибудь опираемся на голову лёжа на диване и таким образом пережимаем одну половину шеи.
Это ухудшает качество поступления крови в мозг, и это ухудшает качество отхода венозной крови из мозга.
Существуют простые прикладные способы, каким образом мы можем улучшить состояние кровообращения в голове. Переходите по ССЫЛКЕ, там вы сможете записаться на моё мероприятие, где я рассказываю про то, каким образом циркуляции лимфы и вообще кровообращение могут быть скорректированы посредством простых массажных движений. Мероприятие абсолютно бесплатное, искренне советую всем, кто хочет жить долго и продуктивно, его посетить.
6. Травма головы
Нам всем кажется, что травмы головы это если вы упали с 10 этажа и упали не совсем удачно головой или там в аварию попали.
Но нет, травмы головы это практически все сильные удары, которые мы получали в нашей жизни по голове.
Мозг состоит в основном из воды. Он мягкий, он очень хрупкий. Соответственно, для того, чтобы мозг не болтался внутри нашего черепа, существует множество оболочек, которые стабилизируют мозг внутри черепной коробки.
Это хорошо, потому что они амортизируют нам избыточное движение, и это плохо, потому что если мы получаем удар по голове, существует вероятность, что мозговые оболочки в месте удара воспалятся и срастутся между собой. На На самом деле это чрезвычайно распространенная история. И вы наверняка сможете обнаружить у себя на черепе точки с острой болезнью. Если где-то, когда вы будете трогать свою голову, вы обнаружите точку с острой болезнью, то почти наверняка это означает, что в этом месте существует напряжение мозговых оболочек, которые, соответственно, нарушают положение мозга внутри черепной коробки и ухудшают их питание и функционирование.
Где стоит искать напряжение на голове
Во-первых, надо посмотреть на коронарный шов. Это шов, который соединяет лобную кость и теменные кости. Он расположен чуть-чуть выше уровня роста волос.
Кроме того, рекомендовано работать с сагиттальным швом, который соединяет теменные кости между собой. Опять же, это очень важная линия, всем рекомендую с ней работать побольше, потому что она помимо работы с оболочками мозга также воздействует на гипоталамус.
Кроме того, я рекомендую вам поработать с лямбдовидным швом, он соединяет теменные кости и затылочную кость.
Также я рекомендую вам поработать по линии, которая начинается от глаз и прямо назад. Это линия, которая принадлежит к поверхностной задней линии тела, и она переходит на сухожильный шлем, и там скапливается огромное количество напряжений.
И в тот момент, когда вы работаете с этими точками, то ваш мозг, ваша нервная система вам будет чрезвычайно благодарна.
Как работать с напряжением?
Как мы работаем? Мы сначала твёрдыми пальчиками, можно посредством указательных пальцев или больших пальцев, Ощупываем голову, давим вертикально по направлению к поверхности. Не сдвигаем ничего.
Пройдёмся по всем основным направлениям, и если вы нашли чувствительную точку, ваша задача надавить на эту чувствительную точку и найти комфортный уровень воздействия. Это не должно быть больно, это должно быть чувствительно, но на уровне того, что вы понимаете, что с этой точкой не всё в порядке. Вот нашли такую точку. Давите очень умеренно.
Через некоторое время вы начнёте замечать спецэффекты. Кого-то потянет в сон, у кого-то зачешется в самом отдалённом кусочке вашего тела. Кто-то, наоборот, расслабится, а кто-то, возможно, испытает эмоцию. Просто глубоко дышим и продолжаем воздействовать на точку.
Если боль не проходит в течение минуты, можно немного посмещать её по восьми направлениям. Это действие позволит нам высвободить мозговые оболочки, которые слиплись между собой в результате удара, и прекрасный способ наладить мозговое кровообращение и движение ликвора в голове.
Хочу рассказать вам про ещё один прекрасный способ, как мы можем улучшить состояние нашего мозга. Это сдавливание головы руками.
Потом мы сдавливаем голову в лобно-затылочном направлении. Некоторые из вас с удивлением обнаружат, что именно в этом направлении вам особенно нравится. Хорошо. Это говорит о том, что это сдавливание балансирует нам сознание и бессознательное. Данное упражнение улучшает работу глубоких слоев головного мозга.
Следующее движение – это когда мы сдавливаем голову наискосок. Сдавливаем в данном случае правый затылок и левую лобную часть. И наоборот, сдавливаем левую лобную часть и правый затылок.
Многие из вас с удивлением обнаружат, что голова асимметрична, и что голова жесткая в разных направлениях по-разному. И каждый раз, когда мы фиксируем для своего мозга, для своей нервной системы эту разность, у нас появляется возможность подстроить свои кости черепа, чтобы голова со всех сторон была мягенькая и свободно пропускала жидкость. Ну и в результате этих манипуляций мы сможем жить более благополучно, счастливо, и наши мозги будут работать лучше, и мы не умрем от Альцгеймера.
❗️Если вам понравились те манипуляции, которые я вам показал, если вы обнаружили болезненные точки, если вы обнаружили, что у вас голова кривовата, непременно переходите по ССЫЛКЕ, там вы сможете записаться на наш бесплатный мастер-класс, посвященный работе с телом. Посетив его, вы узнаете еще больше, как можно помочь себе, как можно помочь своим близким и заработать на этом хорошие деньги.
7. Сахар
Ну и финальный убийца, как бы это ни было банально, это Сахар.
Мозги на самом деле очень нуждаются в углеводах, поэтому нам всем нравятся углеводы. Это первостепенная пища для нашей нервной системы.
Избыточное потребление сахара приводит к снижению эластичности стенок сосудов. К тому же эритроциты, красные кровяные тельца, которые переносят кислород, покрываются как бы сахарной корочкой, становятся менее пластичными и не могут протискиваться в маленькие капилляры, застревают там и приводят к закупоркам этих капилляров.
Это приводит к тому, что кровообращение через мелкие сосуды, которые, в общем-то, и снабжают кислородом ликвор, становится затрудненным, и таким образом это приводит к тому, что наш мозг начинает работать гораздо хуже.
Охотно размножаются на избыточном количестве сахара всяческие грибы, кандиды. Они потребляют сахар. Ладно бы они принуждали нас есть только сахар, но вдобавок к этому они ещё и отравляют наш организм продуктами своего распада.
Грибы живут, и метаболизм грибов приводит к тому, что они выделяют вредные вещества, которые деструктивно влияют на функционирование нашей нервной системы.