Тема похудения остаётся по моему актуальной на все времена. Только вдумайтесь сколько было выдумано диет людьми в надежде похудеть.
По мне так секрет прост:
Это рациональное сбалансированное питание и физические нагрузки.
Сбалансированное питание должно быть не временным явлением, а стать постоянным. Потому что результатов быстрых не бывает, это надо понять. Как только вы начнёте менять стиль своего питания: добавлять полезное и убирать вредное (под вредным я понимаю продукты, содержащие белый рафинированный сахар и сам этот сахар, хлебобулочные изделия всех видов), постепенно начнутся качественные изменения. И, конечно, не забываем про физическую активность.
Знаете, если вы задались какой либо целью, вы должны осознавать, что вас ждёт долгий, порой тяжёлый путь, но это не путь ограничений, это путь к свободе, главное это преодолеть определённый рубеж, у каждого человека он свой и наступает у всех по разному. Вспомните, когда вы садились на очередную диету или хотели заняться спортом с каким воодушевлением вы вставали на этот путь... Но потом приходил он (этот рубеж) , об который вы споткнулись и задумались, а надо ли мне всё это? И тут пошла развилка: пойти по старой дороге или вступить на новый неизведанный "страшный" (потому что неизвестный) путь. Вот он это рубеж те, кто выбирает остаться там же, остаётся в старом своём болоте из которого ох как сложно выбраться и ничего не может изменить, продолжая жаловаться (хотя шанс был и вы сами сделали свой выбор) или пойти туда, где неизвестно, сложно и пока страшно, потому что неизвестно, но пройдя за ширму страха (а по-другому её не назвать, я много раз уже её проходила) вы откроете удивительный мир, который как оказывается очень интересный и совершенно безграничный. И награда вот она не за горами, а уже очень близко. А награда - это ваше отражение в зеркале, ваша жизнь, которая заиграет разными красками.
Самое сложное, как по мне это организовать сам процесс приготовления пищи . Тот привычный для нас рацион: завтрак, обед, ужин необходимо разбавить ещё приёмами пищи. Мы должны дать нашему организму переварить всё и предоставить снова еду, когда организм будет готов, для запуска правильного обмена веществ. По своему опыту, когда ты кушаешь по вот такому режиму, то просто лишнего уже ничего не хочется.
Мне нравится, что в наше время, есть возможности. Для тех, кому лень организовать себе такое питание есть специальные сервисы, которые сделают это за вас. Один из них это Вкус силы, который доставляет готовые наборы по Москве и московской области ежедневно, каждый день новое и разнообразно меню. Мне кажется это наилучший вариант, для тех кто хочет сформировать себе привычку правильно питаться. Представьте целую неделю вас будут разнообразно кормить, согласно выбранному меню ещё и на ресторанном уровне.
Наверное многие пользуются доставками, и понимают насколько это удобно. Зимой на свой день рождения я сделала себе подарок, ничего не готовила на праздничный стол - это так здорово, освободить себя хотя бы на один день от этой рутинной работы и доверить это сделать другим за тебя.
Сервис специально разрабатывает меню, с соблюдением всех норм, которые необходимы организму на сутки, и кстати, специалисты учитывают разные запросы потребителей: кому то надо похудеть, кому то набрать массу, от этих запросов и зависит вид КБЖУ. Представляете как удобно, не надо считать и ломать голову, как же всё это посчитать и приготовить.
Давайте глянем развёрнуто меню на среду и как выглядят блюда:
Далее через 2 часа, когда как раз все переварилось, мы приступаем к ланчу:
Далее наступает время обеда номер один, да да, как вы поняли обеда будет два, кстати снова прошло 2 часа, значит опять пора принимать пищу:
Обед номер два, как думаете сколько часов прошло? Правильно два:
И наконец пятый приём пищи, заключительный:
Как вам меню на день, классно ведь, такой режим питания замечательно насыщает, не хочется делать дополнительных перекусов, всё сбалансировано построено по принципам правильного питания, если возникнут вопросы, то можно проконсультироваться с диетологом, также вы можете изменить продукты и блюда под свои запросы, "заморозить" доставку, обстоятельства бывают разные и этот вопрос тоже решаем.
Я считаю, что если есть возможность надо пробовать, вот он реальный шанс встать на путь похудения, вы хотя бы начнёте понимать как и куда вам двигаться, потому что зная по себе - это сложно, особенно, пока нет опыта и знаний.
У самых внимательных возникнет вопрос, как же я получила это меню на среду находясь не в Москве и области, а это уже совсем другая история, о которой, я вам поведаю, но позже...