ПОЧЕМУ МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, СТОПЫ И ДЫХАНИЕ? потому что сразу нет эффекта, нет «вау», как после силовой, спина не мокрая, ничего не болит — но ведь и результата от этих убийственных тренировок у тебя тоже не было, и плоский живот, лёгкость, ровная осанка — оставалось в мечтах потому что не хватало точечной работы с суставами, дыханием и включением мышц 🔴без мобильных тазобедренных суставов ягодицы никогда не будут работать на всю мощность — зато будет перегружаться спина и бедра 🔴без стабильных стоп ноги будут быстро забиваться, и нагрузка уходит в «не те» зоны 🔴без работы с дыханием живот никогда не будет плоским мы привыкли думать, что «тренировка» — это когда мокрая спина, боль по всему телу и 100 повторений а по факту: грамотная активация ключевых зон за 15 минут может дать больше, чем час «бессмысленных усилий» это база и без нее даже самое крутое тело может «сыпаться»: боль в спине, мотивация в минус, прогресса нет