Первый раз, когда я почувствовала, как сердце сбилось с ритма, мне стало страшно. Прямо по-настоящему. Это не просто «сердце ёкнуло» — это ощущение, будто оно вот-вот остановится или взорвётся. Пульс скачет, руки трясутся, тревога накрывает с головой. И ты не понимаешь: это конец? Или можно что-то сделать?
Я обошла врачей, сдала все возможные анализы, сделала ЭКГ, холтер, УЗИ сердца — и получила диагноз: мерцательная аритмия. Мне назначили лекарства. Они сначала помогли. Потом — перестали. Приступы возвращались. Тогда я начала копать глубже — и поняла: таблетками это не остановить. Пока ты не стабилизируешь себя изнутри, ритм не вернётся.
Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном:
После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом.
Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг
5 фактов об аритмии, которые ты должен знать
- 90% приступов аритмии связаны с хроническим стрессом. Он вызывает выброс адреналина и кортизола — и провоцирует сбои в электропроводимости сердца.
- Лекарства редко устраняют причину. Они подавляют симптомы, но если не изменить образ жизни, приступы возвращаются.
- Реальные улучшения наступают после работы с психоэмоциональным состоянием. Это подтверждают сами кардиологи.
- Успокаивающие техники и психотерапия порой эффективнее антиаритмиков. Особенно в долгосрочной перспективе.
- Сердце — это не только мышца. Это зеркало нервной системы. Пока не перестанешь «жить в стрессе» — оно не начнёт биться спокойно.
Мини-опрос: а у тебя точно сердце, а не стресс?
— Бывает ли у тебя ощущение, что сердце «замирает», сбивается, стучит с перебоями?
— Есть ли зависимость между стрессом, усталостью и приступами?
— Бывает ли, что алкоголь «успокаивает» сердце, а не возбуждает?
— Ты много работаешь, мало отдыхаешь и часто тревожишься?
Если ты узнал себя хотя бы в одном пункте — ты не один. У меня было всё это. И именно с этого начался мой путь.
Реальная история. Женщина, которая лечила сердце… но забыла про себя
Одна моя знакомая (назову её Марина) — успешная, сильная, умная. Работает на руководящей должности, по 12 часов в день. Всегда в контроле, всегда на связи. И вдруг — приступ аритмии. Скорая. Лекарства. Прошло. Потом снова. Назначили операцию — РЧА. После неё — тишина. Год. И снова — приступ. Потом снова и снова. Лекарства не помогают, ритм сбивается всё чаще. Почему?
Потому что она не изменила ничего в себе. Как работала до изнеможения, так и продолжила. Как не спала, так и не спала. А сердце — не дурак. Оно не будет притворяться, что всё нормально, когда внутри — постоянный надрыв.
Что я изменила — и что советуют кардиологи
1. Перестала «играть в крепкую»
Я честно призналась себе: мне тяжело. Мне страшно. Я устала. Я перестала делать вид, что всё хорошо, и стала искать помощь — не таблетку, а настоящую поддержку. В том числе — у психотерапевта.
2. Ввела вечерний ритуал «выключения тревоги»
Каждый вечер я делаю одно и то же: 10 минут медленного дыхания, тёплая ванна, полчаса без телефона, дневник благодарности. Это не эзотерика. Это снижение уровня кортизола, гормона, который буквально провоцирует сбои в ритме.
3. Начала практиковать процессинг (метод психоэмоциональной разгрузки)
Это не замена лечению. Это поддержка. Процессинг помогает выгрузить накопленный стресс, тревогу, подавленные эмоции — и сердце на это откликается. Реально. У меня после нескольких сессий приступы стали реже, а потом — исчезли.
4. Перестала искать «чудо-таблетку»
И приняла: работа над собой — это не момент, это путь. Аритмия не исчезает за ночь. Но с каждым днём я чувствую, как возвращается спокойствие. А вместе с ним — нормальный ритм.
Вывод: лечить нужно не только сердце, но и то, что его сбивает
Иногда всё, что мы ищем в аптеках, уже есть внутри нас. Нам просто нужно научиться слышать себя, быть честными и заботиться о себе не тогда, когда уже плохо, а каждый день — понемногу, но стабильно.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!