Самосовершенствование — это форма исцеления.
Огромная проблема, с которой сталкиваются многие люди, неспособные изменить свои плохие привычки и стать лучше, заключается в том, что они не верят, что смогут добиться результата.
Чтобы постоянно становиться лучше, вам нужно непрерывно совершенствовать свои привычки, планировать свои дни, ставить цели и продумывать их исполнение, постоянно становиться лучшей версией себя.
В противном случае, когда нет целей, на которые можно было бы направить внимание, или позитивных намерений в ваших действиях, ум склонен к хаосу и дезорганизации. И когда это происходит, вы идёте в неверном направлении, удаляясь от своих желаний.
Почему люди бросают работу над собой
Многие люди работают над собой, самосовершенствуются некоторое время, но затем отступают. Они возвращаются к накатанному пути и к плохим привычкам. Почему так происходит?
Потому что у нас есть эго. Что такое эго? Это та часть нас, которая (если мы не дадим ей чёткие инструкции и не воспитаем её) захочет нас саботировать. Многие люди превращают свою жизнь в соревнование с другими. Но вам не нужно соревноваться с кем-то.
Ваше соревнование — это борьба с вашим собственным эго. Ваше соревнование — схватка с ленью, с фастфудом, с недостатком доброты, с плохими привычками, которые отдаляют вас от всего, что вы любите. И ответственность за все эти модели поведения лежит на вашем эго.
Потому что недостаточно просто закрепить хорошие привычки, необходимо также их культивировать, то есть продолжать мотивировать себя и вдохновляться ими. В конечном итоге продолжать расти каждый месяц нашей жизни.
Как работает изменение мышления
Большинство людей живут и работают ради моментов комфорта, на которых они строят своё счастье. Другими словами, они ищут комфорт и удовольствие и бегут за ними, как собачка за хозяином.
Естественно, если вы относитесь к этому типу людей, вам будет труднее добиться успеха, так как ваш разум будет искать комфорт, но не будет стремиться выйти из него ради того, чтобы стать лучше. Иногда такое будет происходить, но очень редко и без особой вашей охоты. Следовательно, вы не будете постоянно становиться лучше.
Люди, которые постоянно совершенствуются, тоже переживают моменты комфорта и удовольствия, но они не так важны. Им это нужно не только для того, чтобы испытывать счастье (они и так счастливы), но и для того, чтобы объединяться с близкими и набираться сил для движения к тем целям, которые действительно делают их счастливыми и полноценными.
За счёт этого они могут совершенствоваться и помогать другим. Конечно, иногда они отдыхают. Отдых для этих людей — это нечто священное, потому что они знают, что тело нуждается в восстановлении и что таким образом они защищают своё здоровье.
О мотивации
Каждая исполненная мечта заставляет вас развиваться и расти как личность. Каждая исполненная мечта делает вас сильнее. Каждая исполненная мечта требует большей ответственности. Каждая исполненная мечта позволяет помогать большему числу людей. Каждая исполненная мечта делает вас счастливее.
Успех и счастье — это не то, что можно поймать и сказать: «Вот, у меня получилось». Это идеальная цель, к которой мы должны стремиться всю жизнь. С таким пониманием жизни вы всегда будете сознательно решать, какое улучшение будет следующим.
Улучшение привычек улучшает личность
Все жизненные улучшения основаны на изменении привычек. Улучшения будут постоянными, если вы сможете изменить свою личность, то есть осуществить внутреннее изменение в той или иной области. И вы увидите, что достигли трансформации в этой области, когда создадите новую привычку.
Как понять, удалось ли вам поменять свою идентичность/мышление? Результат будет, когда вы создадите новую привычку и закрепите её в своей жизни. Новая дорога будет построена! Вам останется только свободно двигаться по ней. Не возвращайтесь к той магистрали, которую вы перекрыли, к той, что вела вас в неправильные места! Ваши привычки говорят о вас и о вашей идентичности.
Всё, что вас окружает, — всё говорит о вас. Есть только одна причина, и эта причина — вы.
Почему столько людей продолжают цепляться за привычки, которые медленно их разрушают?
Многие люди зависимы от привычек, которые ведут к потере здоровья, потому что они не осознали, что находятся в плену. Ключ к выходу из этой тюрьмы вредных привычек находится внутри вас.
Первый шаг — это открыть глаза и осознать, что, избавившись от всех этих механических действий, вы не только ничего не потеряете, но и станете гораздо более счастливы, получите больше энергии, начнёте больше наслаждаться жизнью и сможете помогать другим.
Чтобы иметь возможность сделать выбор между одним и другим образом жизни, вам нужно видеть картину целиком. Поймите, что, как бы вам ни хотелось жить в постоянном комфорте, это невозможно. Помните, что, даже если вы сами не ставите перед собой задачи, они всё равно появятся в вашей жизни. А почему это происходит? Потому что жизнь дана для изучения нового и для роста. И если вы не растёте, ей придётся самой расшевелить вас как-то иначе.
Если вы всегда стремитесь к улучшению, для страха остаётся всё меньше места. Осознав свою способность к улучшению, вы становитесь сильнее и перестаёте бояться.
Упражнение: цель на месяц
- Заведите себе настенный календарь или небольшой календарик, который можно всегда носить с собой. Или, если вам удобнее, подойдёт календарь на мобильном телефоне.
- Запишите, какой аспект жизни вы будете целенаправленно улучшать в каждом месяце.
Таким образом, когда вы посмотрите на календарь или когда лень попытается вас одолеть, вы будете точно знать, на чём именно вам сейчас нужно сосредоточиться. Примите эту систему навсегда, и она станет отличным подспорьем в вашем процессе постоянного улучшения жизни.
Иногда ваша цель или улучшение может заключаться в прогулке на природе, ежедневных разговорах с хорошим другом, ванной с эфирными маслами или в том, чтобы сказать «я тебя люблю» своему партнёру, когда он возвращается домой. Это может быть и, например, обучение массажу. Как же будет рад ваш партнёр, если вы это сделаете!
Иногда ваша цель может потребовать больше усилий, например если вы учитесь на врача и наступает экзаменационная сессия. Но, поскольку мы создаём стиль жизни постоянного улучшения, который будет длительным, вам нужно будет очень хорошо спланировать свою цель, чтобы даже в эти более сложные периоды вы сохраняли внутренний покой, здоровье, правильное питание, физическую активность, отношения с любимыми людьми и сон.
Улучшить или ухудшать: выбор за вами
В этой жизни всегда нужно выбирать один из этих двух вариантов. Но если вы не делаете выбор сознательно, возможно, вы принимаете решение неосознанно. Я знаю множество людей, которые явно не обещали себе становиться хуже, однако их состояние не прекращает ухудшаться. Это происходит потому, что они выбрали путь ухудшения, не отдавая себе в этом отчёта. Чтобы принимать сознательные решения, вам нужно понимать, как устроены жизнь и человеческий разум: мы постоянно либо улучшаемся, либо ухудшаемся.
Недостаточно натренированный ум, который не концентрируется на цели, может привести вас к провалу. Поэтому так здорово будет разработать и написать на бумаге конкретный план, которого вы будете придерживаться. Этот план вы составляете сами, и, если он детально проработан, вам будет абсолютно ясно, какой следующий шаг вам нужно предпринять для роста.
Тогда ваш ум попросту не сможет находить оправдания и заставлять вас сомневаться. Ваши отношения могут улучшаться или ухудшаться. Ваши привычки в питании могут улучшаться или ухудшаться. Ваше тело может улучшаться или ухудшаться.
Ваши отношения с матерью могут цвести или увядать, то же касается и отношений с лучшими друзьями. На работе вы можете продвигаться по службе или потерять место. В целом, вы можете либо становиться всё более добрым и щедрым или же превратиться со временем в неприятного, скупого и эгоистичного человека.
Когда начинаются ухудшения, мы обычно этого не замечаем. Эти негативные изменения, как правило, очень незначительны, но постепенно они захватывают нас, будто опутывая своими нитями. И когда это происходит, что-то делать уже слишком поздно и мы сталкиваемся с катастрофой.
Подписывайтесь на наш блог, чтобы получать больше таких материалов!
Статья создана по книге Курро Каньете «Ничего не бойся! Искусство исполнять свои мечты».