Если предстоит длительная дорога за рулём, накануне путешествия следует хорошо отдохнуть и выспаться, рассказал в беседе с RT автомобильный эксперт Роман Солдатов.
«Несмотря на то что хочется избежать пробки, настоятельно рекомендую не ехать в ночь. Раннее утро — оптимальный вариант. Перед поездкой надо поесть нежирную пищу. Переизбыток жира, как и углеводов, может вызывать сонливость», — рассказал эксперт.
По его словам, очень важно не мучиться в дороге и давать себе отдых каждые полтора-два часа.
«Можно остановиться на заправке, походить, сделать небольшую зарядку. Не надо тешить себя мыслью, что «потерплю ещё часок, а потом ещё». Вперёд жизни не уедешь, рисковать не стоит», — заметил он.
В дальние поездки, конечно, надо ехать с пассажиром. Особенно хорошо, если у него есть права, чтобы сменять основного водителя, продолжил Солдатов.
«И не увлекайтесь кофеином в дороге. Рано или поздно буст энергии закончится — и организм потянет в сон», — подытожил он.
Ранее диетолог Ирина Писарева призвала не пробовать фрукты и насекомых в экзотических странах.