Выпивайте стакан воды с лимоном по утрам - и всегда будете здоровы! - эту фразу я слышала раз сто. Но что на самом деле происходит с организмом, если мы вводим лимонную воду в свой ежедневный рацион? Я решила проверить это на себе. И вот, что выяснилось.
Ровно месяц я начинала каждый свой день с тёплой, даже чуть горячеватой воды с выжатой туда четвертинкой лимона. Никаких других изменений в питании и образе жизни я не делала. Результаты меня приятно удивили:
✔ Через неделю пропало чувство тяжести после завтрака
✔ К концу месяца кожа на лице и на теле стала заметно чище (прощайте, подкожники на подбородке, а ещё рассосался жировик на спине, который до этого жил там спокойно года четыре)
✔ Но главное - я наконец-то победила свою вечную утреннюю вялость
Вдобавок я проконсультировалась с терапевтом и гастроэнтерологом, и вот краткие итоги наших бесед:
1. Лимонная вода действительно стимулирует пищеварение, но при гастрите может и навредить - поэтому без фанатизма и аккуратно, только если вы уверены
2. Для иммунитета важнее регулярность, чем количество витамина С за один раз. То есть каждый день пить воду с каплей лимона - полезнее, чем раз в неделю съедать целый лимон
3. Эффект "ощелачивания" - миф, считают врачи (кстати, нутрициологи с ними не согласны в этом), но для почек польза вполне реальна
Лайфхаки, чтобы получить максимум пользы без вреда:
🔹 Используйте тёплую воду (холодная снижает эффект)
🔹 Пейте через трубочку - это спасёт эмаль ваших зубов
🔹 Достаточно 1/4 лимона на обычный стакан воды
Ещё один неожиданный бонус:
Я заметила, что после лимонной воды меня меньше тянет на сладкое за завтраком. Видимо, кислый вкус как бы "обманывает" рецепторы.
Но конечно не стоит ждать чудес. Это не волшебный эликсир, а просто полезная привычка. Как утренняя зарядка для вашего пищеварения.
А вы пробовали лимонную воду? Какие эффекты заметили? Или считаете это бесполезной модой и трюком маркетологов?
Буду благодарна за лайк, репост и подписку, если вам оказалось полезно.