2️⃣упражнения для растяжки мышц голени🏃🏼 Упражнения выполняем после тренировки/пробежки в виде статистической растяжки, когда тело разогрето. 📌 Медленно, без резких движений, чувствуя растяжение в мышцах (в первом упражнении – в икроножной и во второй – в камбаловидной) Чтобы выполнить упражнения нужно найти небольшую возвышенность, на которую сможем опереться и поставить стопу. Растяжка поможет снять напряжение, улучшить гибкость, вернуть амплитуду движения и уменьшить чувство "забитости" мышц. Продуктивных тренировок!❤️ #iloverunning #влюбляемвбег