Когда просто дышишь — а мозг говорит “спасибо

Когда просто дышишь — а мозг говорит “спасибо”

Однажды наша утренняя пранаяма была особенно волшебной: храм, вид на Ришикеш, пение птиц… и мы — сидим и дышим. Но не просто дышим, а практикуем Нади Шодхану — одну из самых полезных техник для ума и нервной системы.

Зачем она нужна?

— снимает стресс (даже если ты на шавасане думаешь о списке покупок)

— балансирует энергию

— улучшает концентрацию

— очищает «нади» — энергетические каналы, через которые течёт прана

И да — после этой практики ощущение, будто кто-то провёл генеральную уборку в голове.

Может, пора включить это дыхание в своё утро?

#йогаэтожизнь #надишодхана #пранаяма #йогапутешествие #акшийогашала #йогаришикеш #утродругое