На пробуждение может влиять ряд факторов, из-за которых иной раз подняться с постели невозможно. Врач Екатерина Дмитриенко рассказала, с чем может быть связано тяжелое утро.
По словам специалиста, это может быть связано с неправильной выработкой гормона кортизола. В норме по утрам он должен находиться на низком уровне, однако уже через час достигать своего пика – именно этот процесс дает бодрость на весь день.
В случае выявления отклонений в выработке кортизола следует обратить внимание на несколько факторов, которые могут помочь лучше просыпаться по утрам. Во-первых, проведение достаточного количества времени на свежем воздухе и избегание синего света перед сном. Во-вторых, правильное питание, регулирующее уровень сахара в крови. В-третьих, умеренные физические нагрузки, передает RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как заподозрить меланому.
