*Нарциссом может быть и мужчина, и женщина, это никак не зависит от пола, я пишу «он», потому что мне так удобно.
После отношений с нарциссом многие из пострадавших и выживших не видят смысла в своём дальнейшем существовании или просто у вас нет никаких ни физических ни эмоциональных сил ни на что, да это последствия того ада, который устроил вам нарцисс, особенно на этапе утилизации.
Дорогие мои девочки и мальчики, именно так мне хочется обращаться к вам, потому что во всех нас есть внутри маленький ребенок, и он останется в нас до конца наших дней.
Дорогие мои девочки и мальчики, всё поправимо, я знаю это точно.
Не бойтесь обращаться к специалистам, когда вы не знаете, как заглушить душевную боль, переходящую в физическую, обязательно обратитесь к неврологу, расскажите о своем состоянии, вам выпишут антидепрессанты. В них нет ничего страшного, но ваше состояние станет намного лучше, вы сможете нормально работать, есть и спать, и наконец заняться своим душевным состоянием, проработать детские паттерны, которые привели вас в отношения с нарциссом, проработать личные границы и любовь к себе.
И небольшое предостережение, когда вы обращаетесь к неврологу, не рассказывайте пожалуйста, что ваш бывший партнер нарцисс, не рассказывайте о том, как и какую боль он вам причинил. Это лишняя информация, которую врач может неправильно истолковать, или обесценить вас и вашу боль, может даже обвинять вас, и таким образом вам снова станет больно и усугубит чувство вины. Лучше просто сказать, что переживаете тяжелый развод и описать только свое состояние, этого достаточно.
Не бойтесь обращаться к психологам, в этом тоже нет ничего страшного. Выбирайте специалиста по душе, если вам не понравилась первая сессия ищите того, кто вам подойдет, с кем вам будет комфортно работать.
Работа психолога по выходу из абьюзивных и нарциссических отношений – это директивная работа психолога, вам нужно выполнять все задания и техники, которые вам даст специалист, просто поговорить – не сработает.
Если у вас нет финансовой возможности обратится к психологу, начинайте сами работу, сейчас очень много информации о нарциссах и по восстановлению своих сил.
Ваша задача на первом этапе понять, что за монстр был рядом с вами, принять и осознать, что этот человек вас не любил никогда, это самое болезненное, но самое необходимое действие, дальше станет легче.
Читайте статьи, смотрите видео о нарциссах, как можно больше, вам сейчас это необходимо.
Можно присоединится к группе таких же пострадавших и делиться в чатах своими переживаниями, выплескивать свою боль.
Все поправимо, ваша жизнь с уходом нарцисса не закончена, теперь она ваша. Вы имеете полное право проживать вашу жизнь так, как вам хочется, ваша жизнь – она ваша, только ваша и только вам решать, как вы ее проживете.
И конечно после того, как вам станет легче, если вы хотите больше не страдать от нарциссов и абьюзеров – это проработка детских травм и паттернов, которые вас привели в лапы к монстрам, они точно есть и лучше всего вам поможет их увидеть психолог. Еще раз повторю, выбирайте специалиста по душе, не понравился вам человек, ищите другого, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и спокойно.
Жизнь после нарцисса есть, и она будет намного лучше, заиграет новыми красками, просто приложите для этого усилия, развернитесь к себе лицом, дайте себе всё то, что давали своему нарциссу: внимание, заботу, любовь.
Меня зовут Людмила Волкова, я психолог.
Работаю с темами: выход из абьюзивных отношений, тревоги и страхи, расставание, развод, проблемы в семье, переживание потери близкого человека, низкая самооценка, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Тел. / Whats / Telegr: +7 925 031 50 91