Обморок при виде крови и инъекций: особенность фобии
Избегая небес- страх авиаперелетов
Ипохондрия: жизнь в ожидании болезни
Страх стоматологов: причины и решения (Дентофобия)
Страх рвоты, иногда это называют эметофобией, встречается довольно часто. Это может выражаться в самых разных формах, таких как: страх самой рвоты, страх сделать это публично, страх увидеть рвоту или страх увидеть рвоту у кого-то другого.
Эметофобия может развиться в детском или во взрослом возрасте и продолжаться долгое время без соответствующего лечения. Иногда это сопряжено с другими страхами, например, страх еды или другие нарушения, такие как: расстройства пищевого поведения (анорексия и/или булимия) или обсессивно-компульсивное расстройство.
У многих людей, страдающих эметофобией, рвота случается крайне редко. Вполне возможно, что это крайний раз было в детском возрасте. Тем не менее, когда страх сильный, это может значительно ограничивать вашу жизнь. Вы можете избегать длительных поездок на автомобиле или ходить только в те места, где точно есть туалет. Или вы можете испытывать страх нахождения рядом с детьми или с больными людьми, у которых как вам кажется, риск рвоты наиболее высок. Зачастую вы предельно осторожно относитесь к разного рода желудочно-кишечным симптомам. При такой фобии тошнота-худшее, что может с вами произойти. Вы боитесь рвоты, что усугубляет тошноту, в то время как позывы к рвоте только усиливаются, и так продолжается по кругу, поэтому на этом фоне вполне вероятна паническая атака.
Если вы страдаете эметофобией первое, что необходимо выяснить, - это то, чего вы действительно боитесь. Это сама рвота или страх отвержения, если другие вдруг увидят, как вас рвет? Или же это связано с утратой контроля над собой? Важно определить и проработать этот главный страх или страхи. Одним из эффективных методов эметофобией является EMDR-терапия (или ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движениями глаз). Этот метод доказал свою эффективность в работе с различными тревожными состояниями, включая страх рвоты.
Что может помочь?
Важно составить список всех ситуаций, которых вы избегаете из-за своего страха. Например, вы можете избегать длительных поездок н автомобиле, нахождения на корабле, употребления определенных продуктов, которые, как вам кажется, могут вызвать рвоту, находиться рядом с младенцами и маленькими детьми, а также аттракционов. Перечислите все ситуации, которых вы избегаете, в порядке усложнения, а затем попробуйте постепенно соприкоснуться с каждой из них. Это поможет заново организовать свою жизнь, и страх рвоты также должен уменьшиться.
Народное средство от тошноты – имбирный чай, может быть эффективным в снижении длительных симптомов тошноты.
С уважением,
Психолог Елена Сенаторова
Автор: Сенаторова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru