В последние годы всё больше людей интересуются фитнесом, правильным питанием и соревнованиями по бодибилдингу. Одной из самых популярных и зрелищных категорий среди женщин стала Фитнес-бикини /Фитнес-эстетический (далее в статье используется термин «Фитнес-бикини» как синоним «Фитнес-эстетический»).
Многие до сих пор задаются вопросом: Фитнес-бикини - это спорт или просто «конкурс»?
На самом деле, Минспорт официально признал фитнес-бикини спортивной дисциплиной, и на это есть веские основания.
Важно понимать, что бодибилдинг как вид спорта в России появился относительно недавно и долгое время воспринимался скорее как субкультура. Но с каждым годом он набирает популярность и становится всё более структурированным. Постепенно всё больше категорий получают официальный статус, включая Бодифитнес, Фитнес, Фитнес-бикини и другие.
Давайте вместе разберёмся, почему Фитнес-бикини — это именно спорт, а не конкурс красоты.
📄 21 октября 2024 года Минспорт России издал Приказ №1042 — «Об утверждении правил вида спорта бодибилдинг». В этот приказ официально вошла дисциплина Фитнес-эстетический.
⚖️ Теперь соревнования по Фитнес-бикини проходят по официальным спортивным правилам, утверждённым на государственном уровне.
Это значит, что:
• спортсменки могут официально получать разряды и звания;
• тренеры могут работать по лицензии и вносить стаж в трудовую книжку;
• федерации и клубы — развивать направление при поддержке государства.
🎯 То есть, Фитнес-бикини — это не просто сценическое шоу или конкурс, а признанный вид спорта со всеми соответствующими правами и обязанностями.
Почему Минспорт признал фитнес-бикини спортом?
🏁 Критерий 1: Чёткие правила и судейство
Как и в других видах спорта, в фитнес-бикини есть официальные правила (например, запрет на излишнюю мышечную массу, требования к соревновательному костюму, позированию и внешнему виду).
📌 Пример: В танцах (которые тоже являются спортом) судьи оценивают технику, артистизм и сложность элементов. В бикини – симметрию тела, тонус мышц и презентацию.
📌 Ещё пример: В художественной гимнастике судьи оценивают точность исполнения и артистизм, что очень похоже на критерии оценки позирования и презентации в фитнес-бикини.
🎖️ Критерий 2: Система разрядов и званий
Спортсменки могут получить:
• 🏅 КМС (кандидат в мастера спорта)
• 🥈 МС (мастер спорта)
• 🥇 МСМК (мастер спорта международного класса)
📌 Пример: В акробатическом рок-н-ролле или чир-спорте тоже есть разряды, хотя со стороны для кого-то это может выглядеть, как «просто танцы».
🏆 Критерий 3: Соревнования и федерации
Фитнес-бикини входит в Федерацию бодибилдинга и фитнеса России (ФБФР), проводятся:
• 🇷🇺 Чемпионаты России
• 🌍 Этапы Кубка Мира
• 🏅 Всероссийские турниры
📌 Пример: Танцевальный спорт (например, бальные танцы) тоже имеет федерации и чемпионаты, и никто не сомневается, что это спорт.
💪 Критерий 4: Физическая подготовка
Чтобы выйти на сцену, спортсменки годами работают над:
• 🥗 диетой (сушка до 8–10% жира);
• 🧘 мышечным балансом (нельзя перекачать одни группы и забыть про другие);
• ⏱️ выносливостью (многочасовые тренировки).
📌 Пример: В синхронном плавании тоже важны красота и грация, но без диеты и физподготовки ничего не получится.
🌟 Критерий 5: Зрелищность и популярность
Фитнес-бикини — одна из самых зрелищных и популярных категорий на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу. Судя по количеству участниц и зрителей, женская категория Фитнес-бикини значительно превосходит по массовости мужские категории.
🎉 Это подтверждает, что Фитнес-бикини не просто спорт для любителей, а масштабное движение с огромной аудиторией и высокой конкуренцией.
📊 На крупных турнирах число участниц в Фитнес-бикини зачастую в несколько раз превышает количество мужчин в классическом бодибилдинге и других категориях.
👧 Популярность связана с тем, что эта дисциплина сочетает в себе спорт и эстетику, привлекая как спортсменок, так и зрителей.
🤔 Почему же до сих пор не все признают Фитнес-бикини спортом?
❌ Миф 1: «Это просто показ тела»
• На самом деле, стандарты гораздо строже, чем кажется со стороны.
• Например, если у девушки слишком рельефные мышцы, венозность или, наоборот, высокий процент жира — её могут не допустить до серьёзных соревнований. Судьи внимательно следят за всем: от тонуса мышц, их объема, сечения и симметрии до походки, улыбки и техники позирования.
🚫 Неправильное позирование может стать причиной дисквалификации — например, если участница стоит, не сместив вес тела на одну ногу, как того требуют правила.
✅ Поэтому фраза «просто показ тела» — это миф. На деле — это точная работа над каждым элементом внешнего образа, жёсткая дисциплина и многомесячная подготовка, которая требует не меньше усилий, чем в любом другом виде спорта.
❌ Миф 2: «В Фитнес-бикини нет достаточной физической нагрузки»
• Подготовка к соревнованиям включает силовые, кардио, растяжку и диету – как и во многих других видах спорта.
• Часто звучит аргумент: «У мужчин большие мышцы — значит, это спорт, а у бикинисток мышечная масса меньше — значит, это конкурс». Но это заблуждение.
💪 Девушки тренируются не хуже, просто их категория предполагает другие стандарты.
У каждой дисциплины — свои критерии оценки: у мужчин — одна форма, у женщин — другая. Бикинистки должны четко соответствовать эстетическим требованиям своей категории, где перекачанные мышцы и венозность — это уже нарушение правил.
• 💉 К тому же, бикинистки нередко добиваются нужной формы без фармподдержки, и это не делает их подготовку менее серьёзной — только требует ещё больше сил и самодисциплины.
Если сравнивать с женской категорией бодифитнес, то про неё редко говорят, что это конкурс красоты. Да, у категории бодифитнес мышц больше, но это совсем не означает, что у них более жёсткая диета или интенсивнее тренировки. Это лишь говорит о том, что тренировочные программы в обеих категориях грамотно выстроены под конкретные требования: в бодифитнесе основной акцент на спину и плечи, а в бикини — свои стандарты пропорций и мышечной массы.
Каждая категория преследует свои цели, и речь здесь не о том, что лучше или хуже, а о разнице в подходах и эстетике. В обеих дисциплинах требуется огромный труд и самоотдача, чтобы выйти на сцену в лучшей форме и соответствовать жёстким критериям судей.
Из приказа от 21 октября 2024 г. N 1042 :
ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ ВИДА СПОРТА "БОДИБИЛДИНГ" : 5.19. Судьям напоминается, что в отличие от номинации "Бодифитнес", спортсменки эстетического фитнеса (Фитнес-бикини) должны иметь мышцы, но без чрезмерной сепарации и рельефности, а также НЕ должны иметь слишком низкий уровень жира в организме, сухость или плотность, которые наблюдаются на соревнованиях по бодифитнесу. Любая участница, которая демонстрирует эти особенности, должна быть оценена ниже.
❌ Миф 3: «Оценки субъективны, поэтому это конкурс красоты»
• В фигурном катании и гимнастике тоже есть субъективная оценка судей, основанная на технических и артистических критериях.
• Однако это не мешает этим видам спорта быть официальными и олимпийскими, признаваемыми на международном уровне.
• Аналогично, в Фитнес-бикини судьи оценивают чёткие параметры: симметрию, пропорции, тонус мышц, презентацию и сценическое поведение, а не просто «красоту».
• Поэтому субъективность — это часть многих спортивных дисциплин, и именно благодаря чётким правилам она становится объективной в рамках соревнований.
Это не значит, что спортивные дисциплины с измеримым результатом «более спортивные», чем те, где оценка субъективна. Просто подходы к судейству разные.
✔ Там, где результат можно зафиксировать секундомером или линейкой — споров меньше.
✔ Там, где итог формируется визуально — споров и обсуждений будет больше, особенно если дисциплина новая и стандарты сформированы не так давно.
✅ Вывод: бикини – это спорт?
Да, потому что:
✔ Есть федерация и официальные правила, которые регулируют соревнования;
✔ Присваиваются спортивные разряды и звания, подтверждающие высокий уровень подготовки;
✔ Требует серьёзной физической подготовки, включая силовые тренировки, кардио и строгую диету;
✔ Наличие чётких критериев судейства, аналогичных другим спортивным дисциплинам;
✔ Соревнования на разных уровнях — от региональных до международных;
✔ Масштабность, зрелищность и высокая конкуренция, которые делают Фитнес-бикини ярким и динамичным видом спорта.
Заключение
💡 Фитнес-бикини — это не только красивое шоу, но и серьёзная спортивная дисциплина, требующая силы воли, дисциплины и целеустремлённости. Это путь, который требует постоянной работы над собой, тренировок и правильного образа жизни.
🎯 Для многих спортсменок Фитнес-бикини становится не просто соревнованиями, а образом жизни, источником вдохновения и способом самореализации. А для зрителей — это возможность увидеть гармонию силы и эстетики, труд и красоту в одном флаконе.
🌟 Поэтому признание Фитнес-бикини официальным спортом — это шаг к развитию и популяризации женского спорта в России, который открывает новые возможности для спортсменок, тренеров и всех, кто любит бодибилдинг и фитнес.
💪 Так что, если ты хочешь начать свой путь в Фитнес-бикини или просто лучше понимать этот вид спорта — знай, что это настоящий спорт, и он доступен каждому, кто готов работать и идти к своей цели!
Дополнительную информацию о соревнованиях, тренировках и питании можно найти в моей группе ВКонтакте👇