как правильно вести себя в спортином зале.

Многие профессиональные атлеты относятся к посещению спортивного зала, как глубоко верующие люди в Храм. Некоторые спортсмены так и говорят - "Храм тела" . И это действительно так! Мы ходим в спортивный зал, чтоб построить своё тело, обогатиться духовно и получить очередной заряд "эндорфинов". И в каждом зале есть гласные и негласные правила, которые регламентированы ещё с советских и постсоветских "качалок". И было бы неплохо посетителям спортивных клубов с ними ознакомиться! Забегая вперёд, я скажу сразу, что согласен с ними за небольшим исключением.
Итак, давайте разберёмся, что это за правила и зачем они вообще нужны.
Не приходите в старых трениках и кедах

Первое, о чем стоит позаботиться после приобретения абонемента, это покупка специальной одежды и обуви. Спортивные ткани призваны обеспечить максимальный комфорт во время тренировки, а хорошо подобранные кроссовки — это не только удобно, стильно и актуально, но и самое главное – безопасно! Да, не удивляйтесь, правила поведения в спортзале касаются и столь значимой части. Качественная обувь правильно фиксирует стопу, позволяя избежать травм во время бега, интенсивной ходьбы, активных и взрывных движений. И НИКОГДА не приходите в зал в нестиранной одежде!

Вежливость – лучшее орудие успеха.

Если нужный тебе тренажер занят, спросите, какое количество подходов еще осталось у посетителя клуба и можно ли вам заниматься поочередно или нет. Прежде всего спортивный этикет основан на проявлении взаимного уважения и деликатности. Не разбирайте чужой снаряд, не убедившись в том, что он уже не используется. Не забирайте диски с тренажера, на котором кто-то занимается, не спросив разрешения. Если , выполняя подходы, особенно на силовых , используя тренажёры или лавки , Вы закончили, потрудитесь вытереть за собой , так как потовые пятна вряд-ли понравятся следующему спортсмену , запланирующему работу на этом же снаряде! Помните - относитесь к людям так, как хотели бы, чтоб относились к Вам!

Не отдыхайте на тренажерах.

Многие не знают, как вести себя в спортзале, и полчаса обсуждают со знакомым планы на предстоящие выходные, забыв освободить снаряд. Помните, в то время пока Вы между подходами восстанавливаете дыхание и сердечный ритм, другой посетитель клуба может заниматься на этом же тренажёре, а не ждать, пока Вы сначала наиграетесь в телефоне, а потом приступите к подходу.

Разбирайте за собой свободные веса.

Все имеют разный тренировочный стаж и различные задачи, у каждого свои рабочие веса, и именно поэтому штанга, которую Вы поленились разобрать, может для кого-то превратиться в непосильную ношу. В итоге человеку, прежде чем приступить к выполнению своего упражнения, придется сначала убрать за тобой. Неприятно, согласись. Ни в первый день, ни в какой другой так вести себя в спортзале нельзя. И разбирая штангу (тренажёр) , не кидайте блины рядом, а отнесите их на стойки, специально для этого приспособленные.

Не собирайте всё "на всякий случай".

Гриф, диски, гири, степ, фитбол, гантели – и лучше несколько пар. Вдруг пригодится, а кто-то займет. Не делайте так! Берите то, что тебе сейчас нужно. Умейте ждать, пока снаряд занят.

Вот, пожалуй, основные правила, которые помогут заниматься эффективно и с максимальным уважением к окружающим. Как видите, правила поведения в тренажерном зале не отнимут много времени на подготовку и не подразумевают ничего сложного (это не рыбу есть двумя специальными вилками). Никогда не забывайте простую истину: Каким местом повернётесь к людям Вы, таким Вас и будут знать!

Да..И очень немаловажный момент! Не приходите в спортивный зал, вылив на себя пару флаконом туалетной воды. Это иногда очень раздражает людей!

Очень надеюсь, что статья стала Вам полезной ,и Вы , решив заняться спортом в тренажёрном зале будете выглядеть достойно!