Нормальное функционирование когнитивных способностей — памяти, внимания, мышления и речи — имеет решающее значение для качества жизни пожилого человека. От состояния мозга напрямую зависит, насколько человек остаётся самостоятельным, ориентируется в пространстве, справляется с бытовыми задачами, общается с окружающими и защищён от внешних угроз, в том числе — мошенничества.
Почему важно следить за когнитивным здоровьем?
Снижение когнитивных функций часто остаётся незаметным на первых этапах, но со временем влияет на повседневную жизнь:
1. Пожилой человек забывает важные даты, лекарства, маршруты.
2. Становится сложнее обращаться с техникой, телефоном, картами и деньгами.
3. Человек теряет уверенность в себе, уходит в изоляцию, испытывает тревожность.
4. Сильный и «тренированный» мозг помогает сохранять активность, независимость и уверенность, поддерживает социальные связи и снижает риск депрессии и деменции.
Что могут сделать сотрудники КЦСОН и ресурсных центров?
Вот простые и доступные рекомендации, которые помогут поддерживать когнитивное здоровье подопечных:
1. Стимулируйте умственную активность
Организуйте занятия по настольным играм, разгадыванию кроссвордов, ребусов.
-Проводите викторины, тренинги на внимание и память.
-Обучайте новым навыкам: цифровая грамотность, творчество, иностранные языки.
2. Развивайте социальные связи
Вовлекайте пожилых людей в клубы по интересам, творческие мастерские.
-Поддерживайте общение: даже короткий ежедневный разговор улучшает психоэмоциональное состояние.
3. Создавайте рутину и структуру
-Регулярность в распорядке дня помогает мозгу работать стабильнее.
-Заведите традиции: «утренний круг», «день настольных игр», «вечер чтения».
4. Поощряйте физическую активность
Даже лёгкая гимнастика положительно влияет на мозг за счёт улучшения кровообращения.
-Организуйте совместные прогулки, танцы, скандинавскую ходьбу.
5. Внимательно следите за изменениями
Если человек стал забывчив, рассеян, потерял интерес к привычной деятельности — обратитесь к специалисту. Важно выявлять возрастные изменения на раннем этапе.
Информация размещена в рамках реализации социально-значимого проекта "Нам не всё равно"* . Кстати, фото в этой статье взяты из наших занятий, направленных на развитие и поддержание когнитивных функций мозга
*Проект "Нам не всё равно" реализуется при поддержке Фонда Тимченко
#волонтёрство #челябинск #челябинскаяобласть #ДоброЦентр74 #коалиция_забота_рядом
#альянс_серебряный_возраст
#фондтимченко
#президентскиегранты
#АктивноеДолголетие
#Тимченко
#ФТ #Челябинская_область