То, что казалось тебе тобой, может оказаться фикцией, программой ума, набором мыслей, убеждений, автоматизмов.
Это называется Сценарий. Сценарий, который заложился, сформировался с детства в виде настроек личности, совокупности привычек, верований, догм, мыслеформ, убеждений.
И выходов для освобождения, казалось, нет. Кроме 10 000 часов практик и медитаций. Так думал я. Таким путём и шёл.
Медитации и практики Осознания
Чем больше успехов было в практиках в виде состояний чистого неподдельного Счастья Быть, тем больше было во внешнем мире страданий. Это сильные переживания, которые я назвал "Разрушение эго". В обиходе зовут "Тёмная ночь Души". Она длилась 5 лет.
Казалось, что Пространство Жизни сузилось до кокона, из которого нет выхода:
- нет увлечений
- нет работы
- нет никаких желаний
- ничего не хочется
- Чувства безнадёжности, отчаяния, безвыходности
Парадокс в том, что при этом "разрушении" успешно получалось "Осознавать Осознавание", исчезать в Естьности Бытия, как личностное восприятие. Путём постоянного Смотрения в Смотрящего. Путём постоянных попыток осознать "Кто Я?". Но чем больше было "исчезновений", тем больше в психике появлялось противоречий.
Я подошёл к самой сути внутреннего конфликта — разрыву между "духовной победой" (исчезновение эго) и жизненным кризисом (потеря смыслов). И теперь показываю выход из этого тупика, в который может попасть любой ищущий.
Очищение
Отрицать ненужность страданий бессмысленно, как и призывать к их необходимости. Здесь не может быть единого утверждения. Невозможно отрицать страдания, когда они раздирали изнутри. Но это стимулировало медитировать меня по 3-5 часов ежедневно! С упоением искать Источник Себя Внутри. Обострять Внимание так, чтобы видеть Источник возникновения Мыслей.
Мысли могут обмануть и обязательно обманут, а вот чувства всегда искренние в данную секунду! Оказалось, что нужно научиться Чувствовать Себя и Жизнь.
И именно Чувства могут стать компасом между Тишиной ума и отсутствием смыслов для ищущих Себя
Я понял фундаментальную ошибку: я пытался уничтожить Сценарий, личность, эго — как будто это враг, которого нужно победить. Война с самим собой. Победа в этой войне и выглядела как опустошение, в которое я погрузился.
Но ключ оказался не в уничтожении, а в перепрошивке Личности. Не в том, чтобы перестать быть кем-то, а в том, чтобы осознанно выбрать, кем быть!
Если жизнь Игра, то выбирай, кем Быть. Ведь "тебя" нет, как чего-то постоянного
Процесс был таким:
- Признание, а не отрицание. Вместо «это не я, это программа. Это не я, это тело», я начал говорить: «Да, это часть моего старого Сценария. Интересно, зачем она мне? В чём выгода?». Страх одиночества из детства? Стремление к одобрению? Сбросить ответственность? Это устаревшие стратегии выживания маленького "я". Они действуют очень глубоко на уровне привычки. Почти нереально "Стать Настоящим Я", не сменив привычки старого "я".
- Диалог с чувствами, а не подавление чувств. Когда возникало чувство безнадёжности, я спрашивал: "От чего ты хочешь меня защитить? От какой боли?". Часто ответ был: "От риска снова потерпеть неудачу и быть отвергнутым". И безнадёжность подкреплялась голосом внутри: "У тебя всё равно ничего не выйдет, так сядь, как Будда, и сиди до последнего! Всё иллюзия! Практикуй!"
- Сборка Себя из обломков себя. «Я» — не монолит. Это целый комитет, целое партийное собрание внутренних осколков "Личности". Внутри Личности есть и Испуганный Ребёнок, и Строгий Критик, и Бунтующий Подросток, который и хотел «сбежать в духовность/Освободиться»
Эти новые практики стали больше психотерапевтическими, с опорой на чувства, где "Я" — вроде мудрого председателя, который наконец-то выслушивает всех и принимает решение, учитывая интересы каждой части личности. Не подавляя голос ребёнка, который хочет стабильности, признания и комфорта, а давая ему место и переупаковывая его потребности! И не подавляя голоса других частей своего внутреннего мира.
В человеческом теле есть и животные потребности и человеческие и духовные. Так выглядит из моего опыта. Пример: сколько не подавляй похоть молитвами или ограничениями на ментальном уровне — это всё не то. Похоть уже есть следствие некоего дефицита. Не дефицита отношений с противоположным полом, нет. Но об этом не буду, статья растянется. Короче чувствовать влечение к противоположному полу — абсолютно нормально! А многие "духовные" люди отрицают эти ощущения и чувства, создавая внутри дисбаланс. И у них кукуха съезжает не туда...
Сколько тебя в Тебе?
Это не математика, тут нет «10% истинного и 90% программ». Всё, что ты переживаешь — это и есть Ты, вообще Всё. Только Истинное "Я" не является ничем из этого. Вопрос в том, на каком основании принимаются решения: из автоматических страхов, вины, стыда, скрытых программами чувств старого Сценария? Или из осознанного выбора, осознавая "Что я делаю и зачем"
Ты не становишься «Пустым», осознав Себя. Ты становишься самим Пространством, играющим в себя-человека. В котором все части наконец-то могут ужиться. И тогда парадоксальным образом, из этого внутреннего перемирия, начинают прорастать новые, уже Твои желания. Не навязанные! Не побег от чего-то, а искренний интерес! Спонтанность Момента. Чистота «Естьности Бытия» перестаёт противоречить жизни в мире. Она становится её фундаментом.
Ты не стираешь личность. Ты даёшь ей второе Рождение Внутри Пространства Сознания — уже не как марионетке Сценария ума, а как Осознанному Творцу собственной истории. Кстати, этим я и занимаюсь в личных сессиях с людьми. Бережно вытаскиваю изнутри настоящесть, снимая блокировки ума. "Создаю условия, чтобы стать бабочкой" (так сказала Катя, с кем работаю в терапии. Кате привет) Или же можно назвать это ролью "гида на пути к Себе". Проводника. В работе использую инструменты психотерапии, коучинга и психологии. Потому что вижу, как психика саботирует любые настоящие изменения в личности.
Правда в том, что всё постоянно меняется. Природа вещей - изменения. Психика противится изменениям. Ей легче создать "духовное эго" внутри себя, чтобы оправдаться за бездействие и обесценивание "материи"...
А Настоящий Ты хочет и может жить, радоваться, наслаждаться процессом Жизни, отношениями и материальными вещами (без привязанности к ним)
------------------------------------------------------------------------------------
Скачать медитации и практики автора в Телеграм:
- "Встреча с Единорогом" (терапевтическая сказка)
- Практический курс Вернуться в Реальность (упражнения по работе с внутренним диалогом, построение карты Реальности, практики выявления сценариев. Курс основан на нейробиологии и методах саморефлексии)
------------------------------------------------------------------------------------
Поддержать развитие блога можно Здесь