Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой вес на сегодня: 75,05
Есть у меня такая особенность: я быстро загораюсь какой-то идеей, начинаю что-то делать, чтобы получить результат. А потом , потому что результат всегда дело времени, остываю и убираю в долгий ящик.
Я даже так думала про свой канал 6,5 месяцев назад. Я уже заводила канал на дзен. Начала писать книгу и перегорела. Доступ к странице мне дзен восстановил, но что теперь с ней делать я даже не знаю. Чтобы писать дальше надо самой сесть и перечитать, что уже написано. Или же объединить два канала в один и перенести книгу сюда и как раз пока переношу и правлю ошибки и перечитаю.
Так же и с похудением. Я купила абонемент, загорелась, ходила в любую погоду. А потом раз приехала клуб закрыт без предупреждения, два приехала. То душевые не работают, то вообще вся зона, где душ, бассейн и спа. И мой энтузиазм угас. Нет бесспорно я дохожу свой абонемент, но продлевать не буду. Да, когда что-то не работают можно поехать в другой клуб. Но они очень далеко от меня. Так что ищу мотивацию как начать тренировки дома.
Пока что я решила ввести в свой день обязательные 15 минут на велотренажере. Да, я знаю, что это мало. Знаю, что жир начинает сжигаться гораздо позже 15 минут тренировок. Знаю, что я могла спокойно и час крутить педали, еще при этом менять нагрузку в ходе тренировки. Но это уже победа. Первая победа заставить себя разобрать угол, где стоит велотренажер, вторая заниматься хотя бы 15 минут. А если уж надумаю зал, то соберу подписи на работе и буду ездить в тренажерку туда. Да ни бассейна, ни хаммама нет, но туда можно доехать на развозке, а обратно на автобусе. И платить только за автобус обратно.
С питанием у меня все гораздо проще. Я уже на автомате все взвешиваю или заливаю в мерный стакан. Это у меня уже на автопилоте. Мне не влом взять и просчитать салат по ингредиентам , расписать и вбить как новое блюдо в счетчик. Надеюсь со спортом я вернусь к тому же, что это как само собой разумеющиеся.
2 июня бассейн должны открыть и я вернусь к тренировкам в бассейне. От идеи с силовыми тренажерами и тренером я решила отказаться. Сейчас цель дойти до нужного веса, а потом уже решать, что с ним дальше делать. Дома у меня есть и гантели, и гриф с блинами. И ленивая девушка, которая это все перекладывает с места на место и протирает с них пыль.
Так что остается только надеяться, что мой запал до конца марафона скинуть так, чтобы вес был меньше 70 килограмм не пропадёт.
Отчет за 28.05.
Утром 15 минут велотренажер. Завтрак сделала сразу на 3 дня. Я придерживаюсь мнения, что с протеином в холодильнике ничего не случиться. Иначе бы не продавали готовый разведенный протеин в баночках. Тем более мои контейнеры после посудомойки, а в ней можно и банки стерилизовать на закрутку банок на зиму.
На обед ходила в столовую. Завтра что-то возьму из дома.
И десерт к обеду уже в кабинете.
А потом я сидела с танцами с бубном, что мне поесть, что бы и наесться и вписаться в кжбу. И каково было мое удивление, что я на все три дня вместо 40 грамм овсянки поставила 100. После поправки жить стало веселее.
И ужин был тоже с десертом. Хлебцы моя палочка выручалочка.
Итого за день.
У девочек вчера было отчетное занятие в цирковом. Ходил папа. Он в с основном видео наснимал. Фото только парочка. Вот наша Кристина.
Наверное нет стороны, в которую она не гнулась бы. С Региной только видео.
всем хорошего дня. Спасибо за подписку, лайки и комментарии.