Сказали, что снимет боль, но она уходит лишь на время, а потом снова возвращается. Знакомо? В результате обезболивающей лечебной политики мышца перестает посылать в мозг сигналы SOS.
В следующий раз свое недовольство проявит уже другая мышца, непосредственно подключенная к отравленной лекарствами, и если раньше болела спина, то потом вдруг начинает болеть нога, при этом спина уже не болит.
Затем перестают работать ноги, и человек превращается в инвалида, который ходит с трудом, а ему при этом всего 30–40 лет. Что делать? Травить себя дальше?
Так и поступает большинство людей, так как врач прописал им лекарства, и им кажется, что другого выхода нет… «А вы предлагаете гимнастику? Но подтягиваться я не умею или уже не могу. Да и зачем? Я же не спортсмен!»
Конечно, не можете подтягиваться! Я и не ожидаю другого ответа от людей, не поддерживающих себя физически. Но мышцы спины, груди и ног можно заставить работать!
- Необходимо только понять, что болит не нерв, а мышца, когда она получает травму или начинает атрофироваться. Обезболивающие устранят сигнал боли, а боль остается: она в мышце.
Представьте, что в комнате начинается пожар, и сигнальная система предупредила об этом загоревшейся на пульте красной лампочкой. А что будет, если пожарный вместо тушения огня разбивает лампочку? Сигнала нет, а пожар продолжается. Так и с болью.
Нервы не болят — они сигнализируют об источнике боли в суставе, пояснице, сердце.
Болят же на самом деле забытые «хозяином» мышцы: они атрофируются, укорачиваются, уменьшаются в объеме, перестают качать кровь, и об этом они через нервы оповещают «хозяина» и его мозг. Уровень боли — это всего лишь уровень эмоций.
А что делать дальше? Нужно заставить мышцу работать: это позволит включить ее насосную функцию, как говорят физиологи — гемодинамический (и лимфодинамический) насос.
- Мышца начнет перекачивать кровь в своей зоне, передавая эстафету другой мышце в другую зону, и так по всему кругу кровообращения — большому и малому.
И это будет происходить постепенно и постоянно, день за днем — от 5 до 20 движений на каждую мышцу. Вместо подтягиваний можно тянуть резинку к груди из исходного положения сидя или лежа. Выход всегда найдётся!
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.