Меня зовут Татьяна. Я мастер депиляции и косметик-эстетист. Работаю на дому, мечтаю открыть собственный кабинет и полностью погрузиться в мир эстетической косметологии и депиляции. На канале я пишу разные полезности для ухода за лицом и телом, а также делюсь частичкой своей жизни. Присоединяйтесь, здесь интересно , полезно и эстетично!
Мы все знаем, что такое накопить усталость. Знаем как иногда трудно отключиться от работы после тяжелого загруженного дня. Постоянные стрессы и напряжение могут сказаться не только на нашем физическом, но и эмоциональном состоянии. Поэтому важно научиться правильно расслабляться и отдыхать от проблем, чтобы восстановить силы и не довести себя до истощения.
Покажу себя уставшую:
Не доводите себя до такого состояния! Ни к чему хорошему это не приведет, учитесь брать паузу.
Делюсь с вами простыми действиями, которые помогут вам расслабиться после рабочего дня:
- Прогуляться на свежем воздухе.
При возможности пройдитесь с работы пешком. Не по магазинам, а именно прогулочным шагом. Или лучше вечером, после ужина выйдите прогуляться в парк или просто по улице. Прогулка поможет вам расслабиться, отпустить все лишние мысли из головы и улучшить своё настроение. Будет замечательно если вы возьмёте с собой вкусный чай и хотя бы десять - пятнадцать минут по наслаждаетесь моментом, природой или просто погрузитесь в себя.
- Проведите время без смартфона и компьютера.
Вот решите для себя сделать перерыв от гаджетов минут на тридцать для начала. Ведь избегание мерцания экранов перед сном может помочь улучшить качество сна и снизить риск бессонницы.
- Практикуйте медитацию или йогу.
Эти практики помогут вам успокоить ум, улучшить концентрацию и снять накопившееся напряжение. Я люблю включать музыку для медитации и лежать под её звучание.
- Выделите время для себя.
Этого мне прям катастрофически не хватает в последнее время. А ведь этот пункт один из самых важных. Примите расслабляющую ванну с солью и арома маслами. Сделайте себе маникюр, педикюр или просто поухаживайте за собой. Таким образом вы снимите напряжение на физическом уровне и расслабите тело.
Помните, что ваше здоровье и благополучие важны не только для вас,но и для близких, поэтому не забывайте делать шаги для восстановления сил после рабочего дня.
Немного из раннего для общего развития :
Берегите себя и умейте отдыхать! С заботой и уважением , мастер Татьяна ♥️