Вот мой прогрес. Раньше я ела 5 мин наверно накидалась и всё, сейчас пользуюсь песочными часами . 16,17 мин. Я чавкала местами не слушайте🤦♀️
Я молодец у меня в чашке появляется более полезная пища и я ем не торопясь.