Друзья мои, меня сейчас разорвёт от информации 🤣
(Фото хоть и не в тему, но мне нравится 😁)
Поэтому мне нужно срочно поделиться!!!
Я очень давно хотела сдать генетический тест, все ходила вокруг да около, посматривала. Недешевое удовольствие все-таки.
В итоге решилась и еще своего человека подтянула 🤣
Говорят, что гены на 40% определяют здоровье человека, 50% зависит от образа жизни человека (привычки, питание, спорт, экологическая среда) и лишь 10% – от целенаправленного оздоровления и лечения
В общем, информации очень, очень много, конечно!
Главное, то ради чего, можно сказать, я решила сдать подтвердилось (мне понадобилось всего лишь 10 лет в пп, различных типах питания, от ПП, до кето, до высокоуглеводной, снова ПП 😅)
Я так и знала 🥹 Я все-таки интуитивно (а перед этим и методом проб и ошибок) вышла на самый комфортный для меня тип питания!!!
И кбжу из отчёта это мне также подтвердили!
В итоге, мой калораж оптимальный 1600-2000 ккал
Белки - 14%, ~70 гр (да, всего лишь 14%)
Жиры - 24%, ~54 гр (всего лишь!)
Углеводы - 62%, ~300 гр (мои любимые бананы вписываются отлично 😌)
Там еще много пунктов про всё, есть и лактоза, и глютен. Тут тоже интересности всплыли!!!
Интересны вам какие нибудь еще подробности?
Для тех, кто не понял, о чем я тут пишу, и про какие 10 лет, вот тут на канале делилась своей историей в питании
