А ГДЕ ТЫ?
С приходом теплой погоды закономерно стало меньше активности на моем канале.
И это вполне объяснимо: у кого-то дети на каникулы ушли, у кого-то даже выпускной, да и в целом в саду дел много, или просто прогуляться хочется.
И ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
Я всегда говорю, что любые движения - это польза для нашего тела, и даже души)
Вот ещё несколько идей, как можно разнообразить свои будни и расслабить своё тело и мозг:
✔️Принять ванну с английской солью или магниевой солью. Это поможет расслабить тело после активных движений в течение дня. Издавна считается, что соль снимает весь негатив, который "прилипает" извне.
‼️ СХЕМА МАГНИЕВОЙ ВАННЫ:
— 100-150г. английской соли, размешать в воде (температура 36-38 градусов) до полного растворения.
Можно еще добавить 500-800мг аскорбинки (витамин С).
Принимайте ванну 25-30 минут, за 1,5 часа до сна. После ванной заберитесь под одеяло, укутайтесь минут на 40-60, постарайтесь уснуть)
🔥 Важно! Не допускайте полного погружения! Грудь (область сердца) должна быть над водой.
✔️Посидеть в парке. Зелёный цвет успокаивает. Просто посидите в тени деревьев хотя бы полчаса - и моральная усталость пройдёт)
✔️Почистить телефон. Забитая галерея фото и видео, бесконечное количество старых чатов - тот мусор, который мешает нам сосредоточиться. Даже заметки в избранном - давно ли ты ими пользовался?
Можно уделять этому каждый день несколько минут - и место для новых впечатлений этого лета в виде фото и видео появится!
✔️освоить 1 новое хобби. Подумай, что ты давно мечтал сделать, но всегда мешали обстоятельства? Может время уже настало?
Сохрани себе список, чтобы не потерять❤️
А что тебе помогает разгрузиться? Пиши в комментариях💬!
#здоровье
