Подьемы в висе для многих сложны,из за того,что нужно для начала уметь удержать свое тело на турнике,и для этого нужны развитые сухожилия плеча и кисти ! Если это у вас есть-очень замечательно! Остаётся стабилизировать тело в «пространстве»,в висе ,и делать скрутку правильно! Так же можно подкрутить таз чуть больше,так включатся не только подвздошно-поясничные мышцы (внутренние)но и «животик» Много говорить не буду…биомеханика сложная…но я знаю,кому важно поработать с осанкой,а кому важно просто «подкрутиться»,иначе эффекта мало… Правда (🥹
Подьемы в висе для многих сложны,из за того,что нужно для начала уметь удержать свое тело на турнике,и для этого нужны развитые сухожилия
27 мая 202527 мая 2025
~1 мин