Часть из нас временами испытывает взлёты и падения, не всегда находясь в гармоничном состоянии, иногда нам бывает грустно, и мы сомневаемся в собственных силах, теряем ориентир или ощущаем несостоятельность. Замечательно, когда в такие моменты у нас проявляется внешняя поддержка - мы чувствуем вовлечённость семьи, друзей и дорогих людей. Однако помимо внешней, нам хочется частенько ощутить и внутреннюю опору. Поэтому сегодня предлагаем пару действий, которые могут помочь при возникновении тяжёлого состояния.
Так уж заведено, что больше всего записей, творческих результатов люди получают в состоянии задумчивости и душевных смут. А вот в счастливых моментах человек не тянется записать своё настроение, олицетворив его в то, что можно увековечить. Однако ради собственного будущего можно поймать себя на мысли в минуту подъёма и довольства собой, чтобы как раз в этот период записать самому себе послание. Это может быть письмо, аудио или видеозапись - как вам будет угодно. Напишите себе поддерживающий текст, который вам порой хочется услышать в моменты слабости, когда ресурсов не особо видно, а фокус внимания сосредоточен на чём-то другом. В момент подъёма вам легче рассмотреть свои точки роста, то, чем вы гордитесь, то, чем горите, какие у вас цели и мечты. Это позволит вам вспомнить это состояние и то, что у вас есть то, чего вам сильно хочется.
Если вам близко образное мышление (ваш мозг генерирует картинками в моментах рассуждений), вы можете распечатать мотивирующие картинки или иллюстрации своих желаний, целей и планов, чтобы вы видели их при пробуждении или когда не знаете, что делать дальше.
Также можно написать себе письмо в будущее, своего рода привет из сегодняшнего дня себе через год (или свой период). Вы можете воспользоваться электронными сервисами запланированной отправки писем. Благодаря этому вам автоматически придёт письмо через год. Или вы можете написать послание от руки, положить его в конверт и спрятать на определённый срок. В таких письмах можно поделиться тем, что вам важно на сегодняшний день, какие у вас настроения, планы и пожелания. Подобные действия помогают выстроить связь с самим собой на протяжении времени.
Если идея вам кажется интересной, но вам хочется получить подобное от кого-то другого, вы можете предложить своему партнёру или друзьям подготовить обмен письмами или небольшими подарками в соответствующих случаях. Их можно красиво оформить в собственном стиле и вкусе. Предлагаем ряд ситуаций и обстоятельств, в которых можно открывать такие послания/подарки:
- в минуты грусти,
- в плохую погоду,
- в момент скуки,
- когда одолела простуда,
- когда устал(а),
- когда теряешь мотивацию,
- когда не знаешь, куда двигаться,
- когда ощущаешь одиночество и т.д.
Очень важно иметь поддержку от себя и близких. Она не требует много усилий, но длительное время отзывается теплом в груди. Наше счастье и гармония в наших руках.
С уважением, Яна Карх.