Ты устаешь. В наше время уставать – это неловко, стыдно, смутительно. Другие же как-то могут и бизнес вести, и детей рожать, и выглядеть как фитнес-модель. Но ты – не «другие», ты – это ты. И ты, конечно, тоже сильно стараешься. Стараешься больше и больше: и финансы вести, и о родных заботиться, и на фитнес забегать хотя бы пару раз в неделю, и даже немного занимаешься саморазвитием, оптимизируя свою жизнь на сессиях с психотерапевтом, а вчера купила чудесную книгу «Эффективная эффективность эффективных людей». Но все равно устаешь!
Имеешь право уставать! Почему?
- Потому что ты женщина – а это значит, что твоя физиология не заточена под гонки на выживание.
- Потому что, в отличие от жизни наших прабабушек, физического труда в нашей жизни меньше, а вот эмоциональной нагрузки – в разы больше, что более затратно для психики (это доказано наукой).
- Потому что ты живешь в неспокойное время, а фоновую, истощающую тервогу никто не отменял.
- Потому что ты вращаешься в городе, где высока интенсивность и динамика жизни, а это очень изматывает.
- Потому что твоя голова может хотеть больше, чем может твое тело.
- Потому что некорректно сравнивать себя с дамами из Лжеграмма. Мы все разные и у каждой свои возможности, ограничения и жизненные обстоятельства.
- Потому что как женщина, чаще всего, ты отвечаешь не только за себя, но и за свою работу, ребенка, мужа, дом, собаку, а иногда еще и престарелых родителей.
- Потому что неловко признавать, что истощаешься даже от собственного ребёнка, но это именно так.
- Потому что стыдно осознавать, что периодически раздражает даже любимый муж, но это всё же происходит с тобой.
- Потому что в силу гендерной чувствительности женщине традиционно требуется много свободного времени, тишины и отдыха, чтобы успевать обрабатывать весь эмоционально-когнитивный и эмоционально-телесный контент своей психики.
- Потому что ты нуждаешься в безопасности как базовой потребности, но пока тебе приходится обеспечивать свою безопасность самостоятельно, особенно если ты одинока.
- Потому что ты мечтаешь быть любящей и любимой, но прямо сейчас находишься почему-то не в этом поле своей жизни.
- Потому что хочешь быть легкой и приветливой, но легкость и приветливость не очень вяжутся с финансовыми трудностями/конфликтами с родными/профессиональными затратами.
- Потому что желаешь быть обеспеченной, но пока никто, кроме тебя самой, не может об этом позаботиться.
- Потому что хочешь больше удовольствий в своей жизни, но основное время и силы тянет обеспечение базовых потребностей выживания.
- Потому что, возможно, выполняешь нелюбимую работу, а на это нужно очень много сил.
- Потому что хочешь быть красивой, но фитнес – это еще одна работа в твоей жизни.
- Потому что мечтаешь высыпаться, но боишься, что не будешь успевать решать задачи жизни.
- Потому что тратишь огромное количество сил на то, чтобы справляться с мужскими задачами в своем женском мире.
- Потому что, вероятно, не имеешь своего поддерживающего женского круга, где можно было бы вдосталь пожаловаться, разместить свои переживания и получить не только эмоциональную поддержку, но и конкретные женские решения твоих трудностей.
- Потому что желаешь поддержки, но, возможно, не имеешь ее в достаточном количестве.
- Потому что то, о чем ты мечтала, сильно отличается от того, что происходит в реальности.
И много еще на что имеешь право. Я повторю самое главное: ты имеешь право на то, чтобы уставать, но не стыдиться этого. Если уж это и правда с тобой происходит, найди в себе силы не ругать себя, а разбираться с этим. Нас таких много! И мы с тобой!
Art: Dimitar Karanikolov
Для записи на терапию к Марине Сильченко свободны следующие онлайн-слоты: понедельник – 18:00, 19:00, четверг – 20:00, воскресенье – 12:00 и 18:00. Время московское, информация актуальна на дату публикации.
Автор статьи: гештальттерапевт, специалист Студии Марина Сильченко
Подписывайтесь на наши каналы: