Привет, друзья! Давайте поговорим о чем-то очень важном и знакомом многим из нас: когда же уже настает этот момент - сказать «достаточно». Я всегда думал, что каждая работа должна быть доведена до совершенства, что нет пределов усилиям, которые я вкладываю в каждую задачу. Но история, которую я расскажу вам сегодня, кардинально изменила мое отношение.
Как я преодолел "болезнь перфекционизма"
Вы когда-нибудь засиживались над чем-то до поздней ночи, когда кофе уже не помогает, а единственное, о чем мечтаешь — это просто закончить? Вот и я сидел однажды в четыре утра, изнеможенный и не знающий, что моя гонка за совершенством вот-вот закончится вовсе не так, как я себе представлял.
Как то давно, один мой профессор в универе, к которому я испытывал огромное уважение, сказал мне: «Работа никогда не бывает законченной; в какой-то момент ты просто решаешь остановиться». Вы чувствуете разницу? Настает момент, когда мы не в силах больше делать идеальную работу — пора признать, что и так достаточно "хорошо".
И вот работал я до изнеможения, а потом... Бам! Жизнь преподнесла сюрприз — серьёзное заболевание. Неужели стресс был тому виной? Вероятно и он. Но и мой перфекционизм точно подлил масла в огонь. И вот тогда я понял: нужно учиться балансировать, нужно быть в ладу с собой. Начать стоило с небольшой книги, найденной в книжном магазине: «Когда все рушится» Пема Чодрон. Погружение в мир осознанности и самосострадания стало отправной точкой моего нового взгляда на жизнь.
Путешествие к "достаточно хорошо"
Вы, наверное, поинтересуетесь: «А как же работа, карьера? К чему приводит отказ от стремления к идеалу?» Представьте себе, я получил дело своей мечты спустя двенадцать лет, и что уже неудивительно, в первые же дни сказал сам себе: «Выбери несколько задач, для которых достаточно будет сделать их "хорошо"». Мой перфекционизм буквально заорал тогда, но что если действительно «достаточно хорошо» смогло сделать меня в разы продуктивнее и креативнее? Для кого-то вполне странная мысль, но я решился попробовать.
Вот небольшой план, который я обнаружил в процессе:
1. Сортировка задач: Использовать системы приоритетов: задачи уровня «А» — самые важные, а задачи уровня «С» — те, которые требуют просто выполнения. Это освободило меня от груза ненужного стресса.
2. Открытый диалог с командой: Узнать, что важно для коллег, начальства. Спросить: «Какие задачи для вас важнее всего?»— это помогло сохранить энергию для важного.
3. Ограниченные сроки: Предельно полюбил метод Помидора для концентрации. Помогает сфокусироваться и не выгореть.
Вы можете спросить: «Что в этом такого особенного?» А особенность в том, что поняв, как хочется мне внедрить практики осознанности, я смог не просто выполнять, а получать от работы удовлетворение.
Окончательное прощание с перфекционизмом
Завершаю этот небольшой рассказ маленьким ритуалом: в конце дня я медитирую, указываю на маленькие достижения, даже кладу камешек на ноутбук — символ завершения. Это ведь так просто — признать, что моя работа достаточно хороша, чтобы отпустить. И у меня есть и другие сферы жизни, в которые я могу вкладываться.
Вопрос теперь к вам: что можете вы сделать, чтобы сказать "это достаточно хорошо" и быть с этим довольным? Наверное, пора прислушаться к себе и пожалеть свои нервы!
Если вам, друзья, эта история показалась знакомой, вдохновляющей или даже просто интересной, подписывайтесь на наши обновления. Мы вдыхаем жизнь через опыт. Напишите, с каким вызовом вы сталкиваетесь чаще всего и как нашли свой баланс?
Пусть ваш путь будет легче и осмысленней, благодаря этим простым и проверенным шагам!
Как подписаться? Кликните на изображение ниже, и вы окажетесь на главной странице канала. Там справа — кнопка «Подписаться». Один клик — и вы подписчик!