Девочки, можно вам расскажу про ПП?
Что вы боитесь продуктов : сыра, авокадо, масло. Жирное! Жареное! Хлеб, мука и тд
Не в них дело!
Вы можете отказаться от продуктов, сесть на диету. Это вам поможет. Временно, увы.
Я в блоге постоянно рассказываю:
🔸Ешьте 3 раза в день!
🔸Без перекусов!
🔸Порция тарелки 350-400 гр.
🔸Половина тарелки всегда овощи!
Остальная мясо и гарнир.
🔸На ужин (если цель похудеть исключите углеводы)
🔸вода 1,5-2 литра
🔸тренировки
🔸витамины/ коллаген по необходимости
Я про то, чтобы относится к еде с головой ❤️
За один пост не расскажешь. Наверное, расскажут лучше люди, кто со мной уже много лет