Девочки, можно вам расскажу про ПП? Что вы боитесь продуктов : сыра, авокадо, масло. Жирное! Жареное! Хлеб, мука и тд Не в них дело! Вы можете отказаться от продуктов, сесть на диету. Это вам поможет. Временно, увы. Я в блоге постоянно рассказываю: 🔸Ешьте 3 раза в день! 🔸Без перекусов! 🔸Порция тарелки 350-400 гр. 🔸Половина тарелки всегда овощи! Остальная мясо и гарнир. 🔸На ужин (если цель похудеть исключите углеводы) 🔸вода 1,5-2 литра 🔸тренировки 🔸витамины/ коллаген по необходимости Я про то, чтобы относится к еде с головой ❤️ За один пост не расскажешь. Наверное, расскажут лучше люди, кто со мной уже много лет