Ошибка почти всех: они стараются успевать везде. Фокус начинается с ограничения, а не с добавления. Со слова "нет", с фильтра, с очищения мысленного поля. «Секрет успеха не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать только то, что важно.»
— Грег Маккеон, «Эссенциализм» Ты не можешь фокусироваться на 12 задачах сразу. Фокус рождается там, где удаляется всё лишнее. Фильтруй. Убирай. Оставь только одно дело. Так создаётся сосредоточенность. Образ дня: фильтр-воронка на голове человека, через который отсеиваются иконки шума: нотификации, соцсети, лишние задачи. Фраза-якорь: «Я фильтрую одно важное из 10 лишних.» Упражнение: «Минус 80%» 🌟 «Фокус приходит после "нет".» Сегодня живи с одним фокусным вопросом: «Это ведёт к цели или уводит от неё?» 📅 Это только начало! Впереди ещё 88 дней настройки памяти и внимания. 🔗 Подпишись, чтобы не пропустить день за днём и довести фокус до уровня мастерства.
🔷 Введение
Ошибка почти всех: они стараются успевать везде. Фокус начинается с ограничения, а не с добавления. Со слова "нет", с фильтра, с очищения мысленного поля.
💬 Тезис дня
«Секрет успеха не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать только то, что важно.»
— Грег Маккеон, «Эссенциализм»
🌟 Принцип №2: Меньше — но лучше
Ты не можешь фокусироваться на 12 задачах сразу. Фокус рождается там, где удаляется всё лишнее.
Фильтруй. Убирай. Оставь только одно дело. Так создаётся сосредоточенность.
🧠 Мнемоника
Образ дня: фильтр-воронка на голове человека, через который отсеиваются иконки шума: нотификации, соцсети, лишние задачи.
Фраза-якорь: «Я фильтрую одно важное из 10 лишних.»
📌 Практика дня
Упражнение: «Минус 80%»
- Возьми список дел на день.
- Удали всё, кроме одной самой важной задачи.
- Ответь себе:
- Какова главная цель на этот день?
- Что мешает мне увидеть это чётко?
🗌 Девиз дня
🌟 «Фокус приходит после "нет".»
💩 Интеграция
Сегодня живи с одним фокусным вопросом: «Это ведёт к цели или уводит от неё?»
📅 Это только начало! Впереди ещё 88 дней настройки памяти и внимания.
🔗 Подпишись, чтобы не пропустить день за днём и довести фокус до уровня мастерства.
📖 Используемая литература:
- Грег Маккеон. Эссенциализм. Путь к простоте.
- Гэри Келлер. Одна вещь.
- Ричард Коч. Принцип 80/20.