3. Фаза заморозки: ты не отдыхаешь - ты отключаешься Если не “бей” и не “беги” включается режим заморозки. Мозг понимает: бороться уже нет ресурса. Он не даёт тебе почувствовать потому что боится, что ты не выдержишь чувства. 🧾 Это не апатия. Это нейропсихологическая защита. Она проявляется вот как: – Ты тупо смотришь в экран. Не можешь собраться - и не можешь отлипнуть. – Эмоции выключены: не бесит, не радует, просто ничего. – Люди рядом раздражают, но не потому что злят, а потому что просто не тяну. – Лежишь, но как будто всё тело сжато внутри. Парадокс в том, что ты не осознаёшь тревогу, но всё поведение говорит: “я на грани, только не трогайте”. 💡 Что делать: Режим заморозки не “разговаривает” с логикой. Ему не нужны списки задач - ему нужен контакт с телом и ощущение безопасности. – Опора: присядь, прижми спину к стене. – Контакт: потрогай кожу. Свою. Да, это банально. Но это возвращает. – Дыхание: не глубокое, а мягкое. Ровное. Без цели. Не надо “выходить из состояния”.