Упражнение
«Прикосновение к детству»
Цель: актуализация внутренних ресурсов.
Возьмите семейный альбом или вашу любую детскую фотографию. Медленно изучайте фотографии. Дайте появиться воспоминаниям.
Это были счастливые времена? Или печальные? Ничем не примечательные? Что происходило тогда в вашей жизни?
Вспомните себя в возрасте младенца, дошкольника, школьника. Сравните эти образы себя.
Что вы видите на этих фотографиях из того, что видите в себе сейчас? Видите ли вы на фотографиях то, что вам хотелось бы увидеть в себе сейчас?
Изучив фотографии, представьте себя этим ребенком, сидящим в тихом, уединенном месте, возможно, в любимом укрытии вашего детства. Прислушайтесь к болям, радостям, сильным желаниям вашего внутреннего Ребенка. Что этот Ребенок думает о себе? Продолжайте оставаться там, пока вы не узнаете что-нибудь значимое и новое о себе как о Ребенке.
Завершите упражнение глубоким вдохом. Прислушайтесь к себе: своим мыслям, чувствам, ощущениям. Постепенно возвращайтесь в обычную жизнь.
#квествпоискахсокровищ
