В это статье пойдёт речь о том, как выбрать действительно грамотного тренера и не попасть на шарлатана, которых в современных залах, к сожалению в достатке...Хочу сразу сказать, что есть и такие специалисты, которые действительно специалисты, но не хотят в силу разных причин проводить тренировку качественно, а просто, что называется, отбывают номер! От такого специалиста так-же мало толку, как и от такого, который наберёт кучу клиентов на одну и ту же тренировку, но справиться с ними не может..
Но, всё по порядку.
И так, кто же такой тренер? Тренер — это проводник, наставник и сенсей для спортсмена. Вместе они проходят путь из начальной точки А к конечному результату Б. И тренер на это время становится лучшим другом — он не просто даёт упражнения и контролирует их выполнение, но и узнаёт, что подопечный ел, сколько часов спал и чем занимался весь день. Всё это нужно тренеру, чтобы составить эффективную программу тренировок — дать столько упражнений и подходов, сколько нужно конкретному клиенту , посоветовать то питание, которое максимально легко впишется в его образ жизни и привычки, понять, что ему можно, а на что, например, аллергия или невосприятие организмом..
Многие наверняка считают, что идеального тренера подобрать легче, чем находить мотивацию тратить на дорогу по 1,5–2 часа. Если заниматься 3 раза в неделю, то всего 15 лишних минут в дороге превратятся в бесполезные 1,5 часа в неделю, а в месяц это уже минус 6 часов из жизни. Поэтому советуем выбрать зал, который будет максимум в 15–20 минутах от дома, работы или учёбы, а уже затем приступать к выбору тренера именно в этом зале. Ну, и ещё такая маленькая ремарка - не поленитесь и сходите в спортивный зал, который Вы уже выбрали, и присмотритесь, КАК работают тренеры со своими клиентами, как они с ними общаются, как ведут тренинг (требовательно или соглашаются с "не хочу,не буду" капризами клиентов). Ну, и кроме того, Вы можете узнать репутацию каждого тренера у администрации, правда, они могут начать хвалить всех, ведь это и репутация СК, но почти у всех , в анкете есть отзывы посетителей, которые входили в список клиентов. И уж поверьте мне, ТАМ Вам точно скажут всё, как есть!
Далее. Квалификация инструктора подтверждается профильным образованием. Тренер может не иметь успехов в спортивной карьере или большого стажа, но знания, которые он получает во время учёбы, позволят ему довести до результата людей с разными особенностями здоровья. Скорее всего, наставник без профессионального образования не сможет написать программу для проработки всех мышечных групп для нестандартного человека, например, если вес подопечного превышает допустимую нагрузку на тренажер или, наоборот, если слишком маленький рост не позволяет заниматься на тренажерах. Правда, должен отметить, что подавляющее большинство потенциальных клиентов зачастую обращают внимание именно на внешний вид тренера. Дескать, он весь такой накаченный, силовые на высоте ,смог добиться результатов, значит сможет и довести меня до таких же высот. И это может быть ошибочным мнением.
В целом, хороший тренер должен знать не только технику упражнений и уметь составлять план тренировок, но и разбираться в анатомии, биомеханике и физиологии, а ещё уметь найти подход как к брутальному байкеру, так и к девушке в декрете.
У любого тренера найдётся несколько кейсов — реальных результатов подопечных. Это могут быть фото или видео с формой до тренировок и после, а могут быть замеры окружности талии, бёдер и груди. Уточните, какие были вводные: возраст спортсмена, его цель, ограничения по здоровью и самое главное — сколько времени и тренировок ушло, чтобы получить такой результат. Эти данные помогут понять, справится ли тренер с вашей задачей или пока его опыта недостаточно. Как показывает практика, у клиентов видимость будущих форм очень отличается друг от друга, кому - то надо очень худым быть, кому-то наоборот - набрать массу, девушкам хочется работать только с низом..) Но у всех одно и то же желание - стать таким, как хочется ПОБЫСТРЕЕ!) И тут уже стоит помнить, что в спорте (так-же, как и в жизни) быстрых побед НЕ бывает! И тренер, увы, не волшебник! Но глядя на результаты его работы, Вы можете точнее определить, с кем именно Вы хотите и будете работать!
Ну, и наверное, последний штрих..Спросите у тренера, сколько стоит одно занятие, а также блок из нескольких тренировок — обычно чем больше, тем дешевле. Рассчитывайте, что нужно будет заплатить 2 раза: сначала за абонемент в клуб, а потом за персональные тренировки. Посмотрите условия персональных занятий на сайте клуба или спросите на ресепшене — в некоторых фитнес-центрах есть скидки на персоналки при покупке абонемента.
Некоторые клубы устанавливают цены на личные тренировки самостоятельно, а в других клубах стоимость формирует сам тренер. Цена зависит от его стажа, профессиональной подготовки — курсов и тренингов, которые он проходил в последнее время, а также от законов рынка: если желающих больше, чем свободного времени, тренер повышает цену. Средняя цена на услуги тренера (ну или как их иногда называют - инструктора) в г.Твери примерно 1500 - 2000 рублей / час.. ещё кое - что! Возможно, кто-то из Вас может освоить и технику выполнения упражнений, научится выбирать свой сплит очень быстро. И тогда, Вам тренер будет нужен только самое первое время для контроля.