Психолог Вероника Степанова, известная своими эксцентричными видео, опровергла информацию о вырабатываемой стрессоустойчивости человека. Некогда философ Фридрих Ницше заявил: «Всё, что не убивает, делает сильнее». Другими словами, человек, который многое преодолел, стал сильным. По мнению Степановой, данное мнение ошибочно.
– Человек, который много повидал, будет иметь «изнасилованную» психику, – утверждает психолог.
Она приводит в пример детей, выросших в детских домах, которые могли видеть пьющих или употребляющих наркотики родителей. Степанова считает, что им тяжелее приспособиться к жизни. Психолог привела другой пример – людей, попавших в тюрьму. Она подчеркнула, что стресс не делает таких людей сильнее – напротив, у таких людей проблемы с психикой.
В заключении Вероника добавила, что только в полноценных, любящих семьях ребенок растет стрессоустойчивым, потому что уверен в окружающем мире.
В целом считается, что человек может быть не стрессоустойчивым по разным причинам. Часто это связано с генетической предрасположенностью, особенностями темперамента и жизненным опытом, – всё это может влиять на развитие способности справляться с трудностями. К эмоциональной неустойчивости также приводят хроническая усталость, недостаток сна, плохое физическое здоровье и отсутствие поддерживающих социальных связей.
Снизить ежедневный уровень стресса не так уж сложно. Чтобы избежать спешки и перегрузок, планируйте дела заранее. Разучите дыхательные упражнения, повторяйте позитивные аффирмации. Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон также помогают справиться со стрессом. Ищите положительные стороны в сложных ситуациях и учитесь видеть возможности вместо проблем, делитесь своими переживаниями с друзьями, семьей и избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина, так как они могут усиливать тревогу. Это всё поможет вам снизить уровень тревожности.
Ранее мы писали, что в социальных сетях люди рассказал о травле в школе. Жизнь после буллинга сложилась у всех по-разному. Об этом – здесь.