Такое мнение о себе- является глубинным убеждением и зарождается оно в основе своей из детства.
Чаще всего оно формируется у детей эмоционально холодных родителей. В семьях, в которых казалось бы всё благополучно- мама физически рядом и выполняются все бытовые обязательства взрослых. Но нет самого главного для полноценного развития ребенка- эмоциональной близости. Это базовая потребность, неудовлетворение которой приводит к плохим последствиям во взрослой жизни.
Взрослые, в частности мама, не транслируют ребенку любовь и принятие, часто присутствует раздражение, упрёки, обидные высказывания. При этом сами взрослые не являются эмоционально зрелыми, поэтому не могут дать ребенку больше того, что имеют.
Ребенок в такой семье не чувствует себя любимым и такая нелюбовь и непринятие из раза в раз укрепляет веру в то, что "я какой-то не такой", "со мной что-то не так".
Самое сложное в том, что глубинные убеждения о самом себе очень ригидны их не возможно обнаружить самостоятельно без исследовательской работы психотерапевта. Они скрываются за промежуточными убеждениями, которые являются защитным фактором, чтобы избежать соприкосновения с глубинным убеждением- ведь оно вызывает боль. И уже из промежуточных убеждений вырастают автоматические мысли, которые являются на первых этапах основой работы КПТ-терапевта.
Главное, что должен знать каждый человек, у которого присутствует вера в то, что с ним что-то не так:
Вы не есть то, что вы о себе думаете.
Важно отделять себя от убеждений, в которые вы так сильно поверили когда-то. Убеждения, которые мешают вам жить переписываются в ходе терапии и вера в них ослабевает и появляется вера в другое, более адаптивное представление о себе, которое в целом меняет отношение к себе и к жизни в целом.
Буду рада видеть вас на моем Телеграм канале https://t.me/ignatyeva_psy
Мой сайт https://taplink.cc/ignatyeva_psy