Есть такое выражение: «Горе слишком высоко, чтобы через него перепрыгнуть, слишком низко, чтобы под ним пролезть, слишком широко, чтобы его обойти, через него можно только пройти». Горе необходимо прожить и это занимает определённое время, за которое наша душа трансформирует острую боль и тоску в светлую память.
Важно разрешить себе опуститься на самое дно боли, прожить каждую эмоцию, каждое приходящее чувство. Проживая горе полноценно, во всей его полноте - мы даём себе возможность быстрее вернуться к жизни и вновь увидеть краски нашего мира.
Ирвин Ялом писал, что работа горя состоит в постепенном отделении от того, кто умер, и переадресации энергии на других людей.
А у логотерапевта Виктора Франкла по поводу смерти есть такое рассуждение: ваш близкий человек ушел вперед вас и вы сейчас страдаете. А если бы первым ушли вы - то страдал бы ваш близкий. В книге «Человек в поисках смысла» приведён такой случай из его практики.
Однажды пожилой врач-терапевт стал советоваться со мной по поводу своей тяжёлой депрессии. Он не мог справиться с горем по поводу смерти жены, умершей два года назад, которую он любил больше всего на свете. Как я мог ему помочь? Что я должен ему сказать? Я воздержался от прямых утешений, а вместо этого спросил: «Что было бы, доктор, если бы вы умерли первым, и вашей жене суждено было бы пережить вас?» «О, - сказал он. - Для неё это было бы ужасно; она бы так страдала!» Я ответил: «Вот видите, доктор, такое страдание её миновало, и это вы избавили её - ценой того, что пережили её и оплакиваете ее.» Он не сказал ни слова, только пожал мне руку и вышел из кабинета. В какой-то мере страдание перестаёт быть страданием в тот момент, когда оно обретает смысл.
Так вот, наши страдания — это плата за то, что близкому человеку не довелось испытать боль утраты от нашей смерти. И мы страдаем вместо него.
Можно задать себе и такой вопрос: а если бы первым умер я и с того света наблюдали бы за своими близкими, как бы я хотел, чтобы они жили без меня? Хотел бы я, чтобы они находились в слезах, тоске и бесконечной депрессии? Вряд ли, если я их люблю. Наверное, самое большее, что мы можем сделать для тех, кто ушёл из этого мира, это прожить остаток нашей жизни так, чтобы они за нас радовались.
Не стоит изображать веселье, хорошее настроение и сдерживать слёзы, но не стоит и избегать людей, общения, обращения за поддержкой. Больше гулять (природа обладает удивительным лечебным свойством), быть с близкими, друзьями, знакомыми, заниматься текущими делами, может быть, найти себе новое хобби. Думаю, правильным будет и обращение к специалисту-психологу, который поможет вам пройти через этот трудный отрезок вашей жизни.
Очень важно в даты, которые были для вас и вашего близкого человека памятными, не оставаться в одиночестве. Общение - это то, что даёт нам силы, не стоит избегать его. Наоборот, именно сейчас стоит впускать в свою жизнь новых людей, которые поддержат и помогут пережить горе. Человеку нужен человек.
И тогда спустя некоторое время, когда мы вернём себе способность улыбаться, смеяться, радоваться жизни мы можем мысленно сказать ушедшему близкому человеку: «Это всё для тебя, чтобы ты там за меня сильно не переживал».
Автор: Седов Евгений
Специалист (психолог), Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru